MUDRE PENTRU RESTABILIREA SĂNĂTĂŢII

10 MUDRE PENTRU RESTABILIREA SĂNĂTĂŢII

1. GyanMudra – mudra cunoaşterii

Atingeţi vârful degetului mare cu vârful degetului index, ţinând celelalte trei degete întinse.
Pentru că este o Mudra a cunoştinţelor, îmbunătăţeşte cunoştinţele. Vârful degetului mare este centrul glandelor pituitară şi endocrină. Când apăsăm cu indexul (degetul arătător) aceşti centri se activează cele două glande.
Nu există o anumită perioadă pentru practicarea acestei mudra. O poţi practica şezând, stând în picioare sau lenevind în pat, oriunde şi oricum ai timp.
Creşte puterea memoriei şi ascute creierul (gândirea) Sporeşte concentrarea şi previne insomnia. Dacă practicăm cu regularitate vom vindeca toate tulburările psihice cum ar fi cele mentale, isteria, furia şi depresia.

2. Prithvimudra – mudra pământului

Atingeţi cu vârful degetul inelar vârful degetului mare, ţinând celelalte trei degete întinse.
Reduce toate deficienţele fizice.
Nu există un timp anume pentru practicarea Mudrei. Această Mudra o poţi practica oricând vrei.
Ajută la creşterea în greutate a oamenilor slabi.
Îmbunătăţeşte aspectul tenului şi face ca pielea să strălucească.
Face ca organismul să fie activ menţinându-l sănătos.

3. Varunamudra – mudra apei

Atingeţi cu vârful degetului mic degetul mare, ţinând celelalte trei degete întinse.
Echilibrează conţinutul de apă şi previne toate bolile care apar din cauza lipsei de apă.
Nu este specificată o anume durată de timp pentru practică, fiecare acordă timp în funcţie de timpul său.
Păstrează claritatea sângelui prin balansarea conţinutului de apă în organism.
Previne durerile de gastroenterită şi contracţiile musculare.

4. Vayumudra – mudra aerului

Menţine indexul pe baza degetului mare şi apăsaţi cu degetul mare, ţinând celelalte trei degete drepte.
Previne toate bolile care apar în urma dezechilibrului de aer.
Practicarea acestei mudra timp de 45 de minute reduce severitatea bolii. Pentru rezultate mai bune se practică timp de două luni.
Vindecă reumatismul, artrita, guta, Parkinson şi paralizia fără alte medicamente. Este folositoare în spondiloza cervicală, paralizia feţei şi prinderea nervului în gât. Corectează flatulenţa.

5. Shunyamudra – mudra golului

Ţineţi degetul mijlociu pe muntele lui Venus (din palmă) şi apăsaţi-l cu degetul mare.
Reduce tristeţea, lâncezeala din corp.
Poate fi practicată timp de 40-60 de minute, zilnic, până la vindecarea de boală.
Eliberează durerea de urechi în decurs de 4-5 minute.
Este utilă pentru surzi şi cei cu probleme mentale, dar nu şi pentru cei încă nenăscuţi

6. Suryamudra – mudra soarelui

Îndoaie inelarul şi apasă-l cu degetul mare.
Ascute centrul glandei tiroide.
Parcticaţi zilnic, de două ori pe zi, 5 până la 15 minute.
Reduce colesterolul din corp şi ajută la reducerea în greutate.
Reduce anxietatea.
Corectează problemele legate de indigestie.

7. Pranamudra – mudra vieţii

Îndoaie degetele inelar şi cel mic şi atinge-le vârfurile cu degetul mare, ţinându-le pe celelalte două întinse
Aşa cum este şi denumită, mudra vieţii, îmbunătăţeşte puterea de viaţă. Oamenii slabi devin puternici. Reduce îngroşarea vaselor de sânge. Dacă practicaţi această madra cu regularitate veţi deveni mai activ.
Nu este specificat timpul. Poate fi practicată oricând.
Îmbunătăţeşte imunitatea.
Îmbunătăţeşte puterea ochilor şi reduce bolile legate de ochi.
Elimină deficitul de vitamine şi oboseala.

8. Apanamudra – mudra digestiei

Atingeţi cu degetul mare degetele mijlociu şi inelar care sunt îndoite, ţinând celelalte două degete întinse.
Joacă un rol important în sănătatea noastră reglementând sistemul excretor.
Practicaţi zilnic pentru 45, dar practicând mai mult aduce beneficii mai mari.
Reglementează diabetul.
Vindecă constipaţia şi hemoroizii.
Ajută ca procesul de excreţie a deşeurilor să se producă regulat.

9. Apanavayumudra - mudra inimii

Degetul mijlociu şi degetul inelar ating degetul mare, în timp ce indexul atinge baza degetului mare iar degetul mic este drept.
Aduce beneficii inimii. Lucrează precum o injecţie în reducerea atacurilor de cord. Este mai puternică decât o tabletă de sorbitat . Reduce gazele din organism.
Practicaţi-o de câte ori puteţi. Pentru mai bune rezultate, pacienţii cardiaci şi cu tensiune arterială pot practica 15 minute zilnic.
Întăreşte inima şi regularizează palpitaţiile.
Reglementează sistemul excretor.
Rezolvă problemele gastrice.

10. Linga mudra – mudra căldurii

Încleştează degetele de la ambele mâini ţinând degetul mare al mâinii stângi drept şi încercuiţi-l cu degetul arătător al mâinii drepte.
Generează căldură în corpul nostru. În plus, faţă de practicarea acestei Mudra, este indicat să se bea lapte, ghee, mai multă apă şi sucuri de fructe – pentru mai multe beneficii.
Practicaţi de câte ori doriţi. Nu practicaţi atunci când aveţi căldură în corp. Puteţi transpira chiar şi iarna dacă practicaţi timp îndelungat.
Opreşte producerea de flegmă şi dă putere plămânilor.
Vindecă răceli grave şi infecţii bronhice. Revigorează tot corpul.


Ideal ar fii ca mudrele să fie făcute cu ambele mâini. Efecte maxime se obţin dacă se fac în stare meditativă, alfa, şi în poziţie de meditaţie sau savasana....

ORDINEA ÎN EXECUŢIE A ASANELOR

1. PADAHASTASANA
2. PADANGHUSTHASANA
3. TALASANA
4. SAHAJ AGNISARA DHAUTI
5. GARUDASANA
7. TRIKONASANA
8. ARDHA-CHANDASANA
9. UTKATASANA
10. UDDHIYANA BANDHA
11. NAULI-KRIYA
12. UTTYTHA ARDHA DHANURASANA
13. JIVABALASANA
14. SHUTARMURGASANA
15. PRASARITA PADATANASANA
16. BHUJANGASANA
17. CHAKRASANA
18. BADRASANA
19. SUKHASANA
20. PAVANA MUKTASANA
21. SIMHASANA
22. PASHCHIMOTTANASANA
23. ARDHA MATSYENDRASANA
24. VIRASANA
25. SUPTA VAJRASANA
26. VRISRIKASANA
27. UTTYTHA DHANURASANA
28. BHEKASANA
29. SHALABANANA
30. YONI-ASANA
31. NABHI-ASAHA
32. HALASANA
33. KARNAPIDASANA
34. JANUSHIRSHASANA
35. DHANURASANA
36. BRAHMACHARYASANA
37. DANDASANA
38. SANVARGASANA
39. SETU-BAHDHASANA
40. SHASHASANA
41. VAJRASANA
42. GOMUKHASANA
43. YOGA MUDRA
44; ARDHA-SHIRSHASANA
45. SHIRSHASANA
46. SHAMBHAVI MUDRA
47. ASWINI MUDRA

ASANE PENTRU DIFERITE PROBLEME DE SĂNĂTATE

A
1. abces- contraindicată în abces dentar . . . gradat şi sub îndrumarea unui guru: SARVANGASANA;
2. abdomen - face să aflueze în abdomen mari cantităţi de sânge oxigenat: SAHAJ AGNISARA DHAUTI- activarea circulaţiei sanguine în abdomen: TRIKONASANA, NAULI-KRIYA; -stimulare generală a tuturor organelor vitale localizate în abdomen: YOGA MUDRA, NAULI-KRIYA;
3. abdomenul - abdomenul considerabil tonificat: KATICHAKRASANA; -abdomenul suplimentar alimentat cu sânge şi considerabil stimulat: BADRASANA;
4. abdomenului - organele din partea de jos a abdomenului primesc un aflux suplimetar de sânge: UTKATASANA, YONI ASANA, SHALABHASANA, GOMUKHASANA; -se poate realiza un control deosebit de mare asupra dinamicii presiunii abdomenului: NAULI KRIYA; -modalitate sigură de vindecare a tuturor afecţiunii abdomenului datorate gazelor: PAVANA MUKTASANA; -elimină corpolenţa abdomenului făcând loc subţirimii: PASHCHIMOTTANASANA, PADANGHUSTHASANA, YOGA MUDRA; -menţine nealterată sau redă supleţea abdomenului: BHEKASANA; -reîncarcă centrii sistemului nervos în special cei care comandă partea inferioară a abdomenului : SHALABASANA; conştientizarea separată a acţiunii diverselor contractii ale musculaturii profunde din zonă abdomenului inferior (ASWINI MUDRA, MULA BANDA şi VAJROLI MUDRA etc.) : YONI- ASANA; -interzise celor ce simt constante dureri violentă în zona abdomenului: NABHI-ASANA;
5. abdominal - întregul conţinut abdominal comprimat şi masat armonios: UTKATASANA; -constituie un masaj abdominal fără echivalent: NAULI KRIVA; -reînvăţarea procesului de respiraţie abdominal: YONI-ASANA; -masaj abdominal complex: DANDASAHA, VRISHIKASANA;
6. abdominală - se remarcă ameliorari şi chiar eliminarea senzaţiei de umflare abdominală: PADAHASTASANA; -întăreşte centura abdominală:- PADANGHUSTHASANA, ARDHA CHAKRASANA, PRASARITA PADATANASANA, HALASANA; (vezi "centura"), YONI-ASANA; -centura abdominală este întărită, aceasta atrăgând efecte binefăcătoare importante mai ales prin menţinerea şi readucerea la locul normal al viscerelor: HALASANA (vezi "centura"); -măreşte presiunea intraabdominală care tonifică toate viscerele: DHANURASANA; -musculatura abdominală e balansată şi întinsă: DHANURASANA; -purificarea şi împrospătarea sângelui în zona abdominală: SETU-BANDHASANA;
7. abdominale - tonificarea organelor abdominale: TRIKONASANA, PADAHASTASANA; repercusiuni pozitive, stimulatoare, asupra întregii activităţi a organelor abdominale: PADANGHUSTHASANA; -afecţiuni în formă gravă sau în criză a organelor abdominale: UDDIYANA BANDHA; - elimină ptozele abdominale: UDDIYANA BANDHA; rezultă o mai bună coordonare intre funcţiile autonome specifice cavităţii abdominale: NAULI KRIYA; -organele abdominale vor beneficia din plin: PRASARITA PADATANASANA, BHEKASANA, UDDIYANA BANDHA; -organele abdominale congestionate îşi vor relua volumul normal: CHAKRASANA; -nici un organ al cavităţii abdominale nu scapă acţiunii ei: PASHCHIMOTTANASANA; -masaj eficient al organelor abdominale: VRISHIKASANA; -energizarea organelor abdominale: YONI-ASANA: -organele abdominale sunt puternic comprimate, fiind eliberate de excesul de sânge venos: NABHI-ASANA; -întinderea centurii abdominale facilitează UDDIYANA BANDHA, DHANURASANA; -sângele în bună parte deviat către organele abdominale: GOMUKHASANA; -elimină stagnările de sânge în organele abdominale: PRASARITA PADATANASANA, VRISHIKASANA, SHIRSHASANA;
8. abdominali - întindere şi fortificare a muşchilor oblici: TRIKONASANA; -muşchii abdominali sunt tonificaţi şi hrăniţi : HALASANA, PADAUNGASTHASANA;
9. abilitate - abilitate în executarea oricăror mişcări: UTKATASANA;
10. abstinente - indicată mai ales pentru femeile care sunt abstinente sexual: UTKATASANA;
11. abstinenţa - abstinenţa sexuală: UDDIYANA BANDHA;
12. activ - menţine corpul activ: TALASANA;
13. activitate - elimină stările de epuizare şi oboseală după o activitate extenuantă, muncă fizică sau activitate mentală monotonă: SUKHASANA;
14. Adevărul - conferă yoghinului o mare putere lăuntrică pentru a discerne Adevărul de Fals, dându-i o mai mare putere de discernământ. Ea procură de asemeni o viziune clară a Adevărului: SIMHASANA;
15. adipoase - masaj mecanic al ţesuturilor adipoase: PAVANA MUKTASANA (vezi curs), HALASANA (vezi curs);
16. adrenalina - secreţia mărită de adrenalină le dinamizează pe persoanele cărora le lipseste buna dispoziţie: DHANURASANA; -stimulează producerea de adrenalină: DANDASANA;
17. aerofagia - combate aerofagia: UDDIYANA BANDHA, SHUTARMURGASANA, PASHCHIMOTTANASANA;
18. aerofagie - cei care suferă de aerofagie trebuie în mod expres să o practice în mod expres: PAVANA MUKTASANA;
19. afective - crearea unei juste aptitudini afective: BHUJANGASANA;
20. ager - corpul devine ager: TALASANA;
21. agerimea - trezeşte agerimea minţii: SHUTARMURGASANA;
22. agil - corpul devine agil: TALASANA; devii foarte agil, sprinten, plin de energie: HALASANA;
23. agresivitate - elimină treptat tendinţa de agresivitate: YOGA MUDRA;
24. alergie - cei ce suferă de alergie la plămâni trebuie să practice în mod special: GOMUKHASANA
25. alura - alura în mod natural suplă, graţioasă: SHIRSHASA;
26. alveolele - ajută să se destindă alveolele pulmonare: SHALABASANA;
27. amenoreea - vindecă amenoreea maladivă (lipsa menstruaţiei), fiind un puternic tonic: BHUJANGASANA;
28. amigdalelor - efecte profund binefăcătoare în afecţiunile amigdalelor: SARVANGASANA, SUPTA VAJRASANA; -vindecă inflamarea amigdalelor: KARNAPIDASANA;
29. amplificarea - conferă o amplificare a sferei conştiinţei, UDDIYANA BANDHA;
30. AMRTA - (fluidul nemuririi): SHIRSHASANA;
31. anală - musculatura anală e tonificată şi hrănită: HALASANA;
32. anevrism - (vezi curs) SHIRSHASANA ***;
33. anghina — contraindicată în anghină: SIMHASANA;
34. angina - contraindicată în angină, gradat şi sub îndrumarea unui GURU: SARVANGASANA;
35. angoasă - elimină rapid stările de angoasă: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
36. ano-rectale - recomandată în special în cazul afecţiunilor ano-rectale: GARUDASANA;
37. anusului - influenţează favorabil şi descongestionează venele din zona anusului: ASWINI MUDRA;
38. antebraţelor - durerile sau traumatismele antebraţelor sunt vindecate: GARUDASANA;
39. anxietate - cazurile de fals diabet produse de anxietate se elimină radical: DHANURASANA,
40. anxietatea - împrăştiată: DHANURASANA;
41. anxietăţi - împrăştiate rapid: NAULI KRIYA, SHIRSHASANA;
42. anxietăţii - combatere a anxietăţii: PADANGHUSTHASANA; ajută la împrăştierea anxietăţii: PADANGHUSTHASANA;
43. anxioase - ajută la disiparea stărilor anxioase: PASHCHIMOTTANASANA;
44. aorta - întinde aorta, ceea ce generează efecte benefice la nivel cardiac. Aorta abdominală este şi ea întinsă , fapt care îi va menţine elasticitatea atât de importantă pentru sănătatea totală a organismului: CHAKRASANA;
45. APANA - PRANA şi APANA sunt unite: PASHCHIMOTTANASANA, JANUSHIRSHASANA, DANDASANA; -îmbunătăţire a activităţii lui APANA VAYU: PAVANA MUKTASANA; -permite conştientizarea energiei APANA (fluxul pranic excretor): ASWINI MUDRA;
46. apendicita - imunizează fiinţa la apendicită: NAULI KRIYA; apendicită cronică: NAULI KRIYA (v. curs); -UDDIYANA BANDHA;
47. apetitul - echilibrează apetitul: BHUJANGASANA; măreşte apetitul prin dinamizarea focului digestiv: ARDHA MATSYENDRASANA; -măreşte apetitul: SHALABASANA; -trezeşte şi măreşte apetitul: BADRASANA;
48. "arcului" - favorizează practica posturii "arcului" la sol: DANDASANA;
49. ARDHA (-URDHYASANA) - mai este numită ARDHA: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;
50. ARDHA CHANDRASANA: (vezi curs) VRISHIKASANA;
51. armonie - readuce armonia în fiinţă: UDDIYANA BANDHA;
52. armonioase - dezvoltarea unei atitudini armonioase: YOGA MUDRA;
53. aromă - o aromă vitală plăcută este natural generată: PASHCHIMOTTANASANA;
54. articulaţiilor - HATHA YOGA realizează mobilizarea constantă a tuturor articulaţiilor într-un mod complet: SETU-BANDHASANA, (v. curs);
55. artritice - elimină suferinţele artritice: PASHCHIMOTTANASANA;
56. artroza - încheieturile genunchilor vor fi mai puţin vulnerabile la artroză: UTKATASANA; a se practica moderat în cazurile de artroză avansată: YOGA MUDRA ***;
57. ASANA - o cheie fundamentală în abordarea oricărei posturi YOGA: SHUTARMURGASANA, (v. curs);
58. ASANAS-urilor - amplifică efectul ASANAS-urilor: SHAMBHAVI MUDRA;
59. ASHWINI - efecte specifice mai ales în legătură cu execuţia lui ASHWINI MUDRA: TALASANA; -conştientizare separată a acţiunii diverselor contrăctil ale musculaturii profunde din zona abdomenului inferior (ASHWINI MUDRA, MULA BANDHA, VAJROLI MUDRA, etc. ): YONI-ASANA;
60. asimilare - asigură o mai bună asimilare a oxigenului: SHALABASANA; - combate proasta asimilare a hranei: DHANURASANA; (v. curs); -asimilare facilitată: NAULI KRIYA;
61. inspiraţiei - trezirea în fiinţă a aspiraţiei frenetice de fuziune cu Absolutul: YOGA MUDRA;
62. astigmatism - SHIRSHASANA;
63. astm - cei ce suferă de astm vor trebui să o practice în mod special: GOMUKHASANA; -folositoare în caz de astm: KARNAPIDASANA;
64. astmul - alină astmul: SARVANGASANA; -practicată încă din copilărie previne astmul: SUPTA VAJRASANA
65. atenţia - dezvoltă atenţia: SHAMBHAVI MUDRA;
66. atitudine - atitudine dreaptă: SHIRSHASANA;
67. atitudinea - atitudinea corporală se îmbunătăţeşte, devenind mult mai fermă şi demnă, câştigând în sensul proporţionalităţii şi simetriei fizice: JIVABALASANA;
68. auz - SHIRSHASANA;

B
1. bacili - distruge numeroase tipuri de bacili din zona pânteculul: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
2. balonare - poate fi realizată imediat după masă în cazuri de balonare: PAVANA MUKTASANA;
3. balonarea - combate balonarea: CHAKRASANA; înlătură flatulenţa (producerea de gaz intestinal care generează balonarea): BHUJANGASANA;
4. BANDHA - stăpânirea simultană perfectă a lui MULA BANDHA; JALANDHARA BANDHA şi UDDIYANA BANDHA: SIMHASANA;
5. bazinului - organele din zona inferioară a bazinului: SETU- BANDHASANA; -acţiune benefică în special în zona bazinului: YOGA MUDRA;
6. bărbaţi - folositoare pentru bărbaţi: vezi curs KATICHAKRASANA, BHUJANGASANA, PAVANA MUKTASANA, HALASANA;
7. bărbaţilor - creşterea virilităţii şi întinerirea bărbaţilor: UTKATASANA;
8. bărbăteşti - stirtulează producerea de hormoni bărbăteşti reîntineritori: VIRASANA;
9. bărbia - elimină bărbia dublă (guşa): SARVANGASANA;
10. bătrâneţe - practicantul perseverent nu are de ce să se teamă de bătrâneţe: PASHCHIMOTTANASANA;
11. bătrâneţea - bătrâneţea este mult întârziată: CHAKRASANA;
12. bătrâneţii - eliminarea bătrâneţii sau încetinirea considerabilă a acesteia: SHIRSHASANA;
13. bătrâni - vezi curs, BHUJANGASANA, PAVANA MUKTASANA, HALASANA;
14. BHUJANGASANA - continuă şi cumulează efectele lui BHUJANGASANA şi SHALABASANA: DHANURASANA; -vezi curs VRISHIKASANA;
15. biliară - vezica biliară este masată în mod extraordinar: NAULI KRIYA; este favorizată considerabil: -BHUJANGASANA;
16. biliare - elimină numeroase tulburări ale vezicii biliare: PASHCHIMOTTANASANA; -suferinţe la nivelul căilor biliare: SHIRSHASANA;
17. biliari - calculi biliari: NAULI KRIYA, (v. curs);
18. BINDUS - conştientizarea gradată a celor 7 BINDUS: SHIRSHASANA;
19. binefăcătoare - foarte binefăcătoare pentru femeile gravide: TALASANA; -multiple efecte binefăcătoare: BHUJANGASANA, PASHCHIMOTTANASANA;
20. bioenergetic - asigură corpului bioenergetic bioenergia: SIMHASANA;
21. bâzâit - vâjâituri, bâzâit în urechi sau ţiuituri: SHIRSHASANA;
22. blenoragie - utilă în cazurile de blenoragie: SARVANGASANA;
23. boli - deosebit de eficace împotriva constipatiei care se află la baza a foarte multor boli: HALASANA; -uşurează vindecarea naturală a multor boli: PASHCHIMOTTANASANA; anumite boli: DHANURASANA;
24. bolile - toate bolile: NAULI KRIYA;
25. bolilor - AYURVEDA, ştiinţa medicală tradiţională a orientului; afirmă că: "intestinele excesiv încărcate sunt cauza tuturor bolilor";
26. bolnavi - BHUJANGASANA;
27. bolta - remodelează bolta plantară: UTKATASANA;
28. boltei - efecte benefice asupra boltei plantare: SUPTA VAJRASANA;
29. BRAHMACHARYA - foarte folositoare pentru a atinge cu uşurinţă şi a menţine BRAHMACHARYA: SARVANGASANA; -ajută la obţinerea lui BRAHMACHARYA: JANUSHIRSHASANA; -duce spontan la BRAHMACHARYA: PASHCHIMOTTANASANA; -de un real folos în BRAHMACHARYA: UDDIYANA BANDHA; -este absolut necesar să se practice cu consecventă BRAHMACHARYA şi să bea de asemenea mult lapte: SHIRSHASANA; 30. BRAHMACHARYASANA - PASHCHIMOTTANASANA este numită în unele tratata şi BRAHMACHARYASANA: PASHCHIMOTTANASANA; -la toate efectele ce rezultă din practicarea lui BRAHMACHARYASANA, se pot adăuga cele ce rezultă din poziţia picioarelor, efecte care sunt asemănatoare celor din YONI -ASANA şi VAJRASANA;
31. BRAHMARANDRA - (fontanela anterioară): SHIRSHASANA;
32. braţele - braţele considerabil tonificate: KATICHAKRASANA; -braţele se dezvoltă: GOMUKHASANA;
33. braţelor - stare de energizare a braţelor extrem, de pregnantă: DANDASANA; -dezvoltă forţa braţelor: SIMHASANA; -muşchii braţelor se fortifică: CHAKRASANA; -durerile sau tremurăturile braţelor sunt vindecate: GARUDASANA; -dinamizează magnetismul curativ la nivelul braţelor: TALASANA;
34. bronşita - alină bronşita: SARVANGASANA;
35. buna- le dinamizează pe persoanele cărora le lipseşte buna dispoziţie: DHANURASANA;
36. bună - dă naştere unei senzaţii de bună dispoziţie imediată: ARDHA MATSYENDRASANA;
37. bunei - dinamizare a bunei dispoziţii (prin secreţie mărită de adrenalină): UTTYTHA DHANURASANA; DANDASANA;
38. buricului - dislocări ale buricului: SHIRSHASANA *** (v. curs)
39. burtă - elimină grăsimea inestetică de pe burtă: PASHCHIMOTTANASANA;

C
1. calcaneului - eliminarea depunerilor nedorite de calciu în zona calcaneului: BRAHMACHARYASANA; BHEKASANA;
2. calculi - calculi biliari: NAULI KRIYA;
3. calmare - calmare a nervozităţii: HALASANA;
4. calmului - trezirea şi amplificarea calmului profund: VRISHIKASANA;
5. calviţia - SHIRSHASANA ***(v. curs); - HALASANA;
6. calviţiei - indispensabilă oricărui tratament al calviţiei: SHIRSHASANA;
7. cap - SHIRSHASANA; - sângele afluează către cap: HALASANA; - aflux de sânge arterial spre cap: ARDHA-SHIRSHASANA; - determină ca sângele să aflueze abundent în cap: SARVANGASANA; - vindecă durerile da cap: SARVANGASANA;
8. capilarelor - circulaţie mult îmbunătăţită la nivelul capilarelor sanguine: YONI-ASANA; - restituire a elasticităţii capilarelor: SHIRSHASANA;
9. capsulelor - acţionează asupra capsulelor suprarenale: DHANURASANA; - funcţionarea capsulelor suprarenale este normalizată: BHUJANGASANA; - creşterea elasticităţii şi tonicităţii ţesuturilor capsulelor articulare: YONI-ASANA; - acţionează asupra capsulelor suprarenale: UTTYTHA DHANURASANA;
10. capului - contraindicată în acţiuni acute ale capului (otita, abces dentar, anghina, sinuzita, scleroza vaselor cerebrale, etc. ). Practica se va face gradat şi sub îndrumarea unui GURU: SARVANGASANA; - energizare a regiunii capului: KARNAPIDASANA; - binefăcătoare pentru întreaga zonă a capului: KARNAPIDASANA; - accentuare a irigării sanguine în zona capului: SETU-BANDHASANA; - stări infecţioase care au ca focar zona capului: SHIRSHASANA
11. cardiac - uşurează hrănirea muşchiului cardiac: NAULI KRIYA; - generează efecte benefice la nivel cardiac: CHAKRASANA;
12. cardiacii - cardiacii vor trebui să o practice progresiv: CHAKRASANA; ***
13. cavă - vena cavă: PRASARITA PADATANASANA; (v. curs)
14. călcâie - eliminarea durerii de câlcâie: VAJRASANA; GOMUKHASANA;
15. călcâiele - călcâiele îşi recapătă supleţea iar acumulările haotice de calciu, nedorite şi adesea atât de dureroase din zona calcaneului sunt gradat resorbite: BHEKASANA;
16. căldura - măreşte căldura corporală: BHUJANGASANA;
17. căldura - elimină definitiv sensibilitatea extremă la variţia de căldură în regiunea picioarelor: SARVANGASANA;
18. cărunt - păr cărunt: SARVANGASANA;
19. cefaleelor - eliminare a majorităţ ii cefaleelor: SHIRSHASANA;
20. cefei - dezvoltă muşchii cefei: SIRHASANA; - fortifică considerabil muşchii cefei:
ARDHA- SHIRSHASANA; TRIKONASANA;
21. celic - plexul celic: UDDIYANA BANDHA;
22. celulelor - acţionează asupra mobilităţii celulelor migratoare sau globulelor albe care luptă împotriva infecţiilor: HALASANA; ***
23. celulita - combate celulita: UTTYTHA DHANURASANA, DHANURASANA, UTTYTHA ARDHA DHANURASANA, HALASANA, PAVANA MUKTASANA;
24. celulita - ameliorarea circulaţiei în masele de celulită: DHANURASANA;
25. celulitei - permite să se lupte cu o maximă eficientă împotriva celulitei pântecelui: ARDHA MATSYENDRASANA;
TRIKONASANA elimină grăsimea şi celulita de la nivelul şoldurilor. Aceste efecte se obţin menţinând postura cel puţin un minut pe fiecare parte.
26. centri - centrii nervoşi importanţi beneficiază: HALASANA;
27. centura - centura abdominală este fortificată: PRASARITA PADATANASANA; - centura abdominală este întărită: HALASANA; - centura abdominală: NABHI-ASANA; - centura abdominală este mult întărită: ARDHA- CHANDRASANA; - fortifică şi întăreşte centura abdominală: TRIKONASANA; - întăreşte centura abdominală: PADANGHUSTHASANA; - cel mai bun mijloc de a fortifica şi controla centura abdominală: NAULI KRIYA; (v. curs) - centura abdominală este întărită. . . , aceasta atrăgând efecte binefăcătoare importante mai ales prin menţinerea şi readucerea la locul normal al viscerelor: HALASANA;
28. centurii - întinde la maximum muşchii centurii abdominale: CHAKRASANA; - întinderea centurii abdominale facilitează UDDIYANA BANDHA: DHANURASANA;
29. cerebrală - realizează o bună irigare cerebrală: HALASANA, v. "intracerebrală"
30. cerebrale - dinamizarea funcţiilor cerebrale: UTKATASANA; SHIRSHASANA; - deschiderea capilarelor cerebrale: ARDHA- SHIRSHASANA; - contraindicată în scleroza vaselor capilare: SARVANGASANA; (v. curs)***; - purificarea profundă a reţelei vasculare cerebrale: SHIRSHASANA;
31. cervicală - întreaga zonă cervicală a coloanei vertebrale este irigată de sânge proaspăt: NABHI-ASANA;
32. cervicale - vertebrele cervicale: SHIRSHASANA;
33. CHAKRASANA - VRISHIKASANA;
34. ciclu - în ciclu femeile vor evita să o realizeze perfect, mai ales faza de comprimare a abdomenului: HALASANA; - elimină durerile la ciclu: UDDIYANA BANDHA;
35. ciclul - regularizează ciclul menstrual: BHUJANGASANA; DANDASANA, BHUJANGASANA;
36. ciclului - contribuie la eliminarea anumitor tulburări caracteristice ciclului menstrual: VAJRASANA, YONI-ASANA; - practicată împreună cu SARVANGASANA. şi SHALABASANA, regularizează declanşarea ciclului menstrual: BADRASANA; - durerile penibile care survin în timpul ciclului menstrual pot fi ameliorate şi chiar eliminate complet: UTKATASANA; -normalizarea perioadei ciclului: UTKATASANA; - în zilele care preced declanşarea ciclului menstrual: UTKATASANA; - dureri şi neregularităţi ale ciclului menstrual (declanşarea la 10-15 zile interval a menstruaţiei): NABEI-ASANA; (v. curs) - elimină neregularităţile ciclului: CHAKRASANA; - contraindicată femeilor în timpul ciclului: NAULI KRIYA;*** -determină micşorarea perioadei şi a abundenţei ciclului menstrual: UDDIYANA BANDHA; - femei în perioada ciclului menstrual: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; *** SHIRSHASANA *** (v. curs);
37. cifoza - poate vindeca cifoza: YOGA MUDRA;
38. circulaţia - îmbunătăţeşte mult circulaţia sanguină: JANUSHIRSHASANA; - circulaţia limfatică este mult normalizată: PASHCHIMOTTANASANA; - circulaţia sanguină amplificată: 11; UDDIYANA BANDHA;
39. circulaţie - facilitează o foarte bună circulaţie a sângelui: PASHCHIMOTTANASANA;
40. circulaţiei - efecte deosebite asupra îmbunătăţirii circulaţiei sanguine periferice: JIVABALASANA; -efecte profunde asupra circulaţiei sanguine; e mult încetinită prin picioare şi sângele e deviat în special în zona pelviană şi cea abdominală: SUPTA VAJRASANA;
41. circulator - desăvârşeste echilibrul circulator şi respirator: SIMHASANA;
42. cântăreţilor - indicată cântăreţilor: SARVANGASANA;
43. cârceilor - recomandată pentru prevenirea cârceilor: GARUDASANA;
44. coafezelor - e utilă coafezelor care stau mult în picioare: VAJRASANA;
45. coapse - elimină durerile difuze din coapse: PASHCHIMOTTANASANA; - excelentă pentru cei cu coapsele excesiv de groase: PASHCHIMOTTANASANA; - elimină grăsimea inestetică de pe coapse: PASHCHIMOTTANASANA;
46. coapsele - coapsele considerabil tonificate: KATICHAKRASANA; - întăreşte coapsele: PASHCHIMOTTANASANA, GARUDASANA; - coapsele dobândesc elasticitate şi supleţe: "UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;
47. coapselor - nervii şi muşchii coapselor sunt întăriţi, mialgia coapselor dispare: VAJRASANA; întinderea foarte accentuată a muşchilor părţii interne a coapselor: BADRASANA; -foarte folositoare pentru întinderea părţii interne a coapselor: BADRASANA; - elasticizează în mod binefăcător articulaţiile coapselor: BADRASANA; - foarte folositoare pentru înlăturarea rigidităţii încheieturilor coapselor: BADRASANA; - muşchii coapselor sunt tonifiaţi şi hrăniţi: GOMUKHASANA; - mialgia coapselor dispare: GOMUKHASANA;
48. coardelor - foarte folositoare coardelor vocale: SIMHASANA;
49. coastele - coastele dobândesc mai multă rezilientă (rezistentă la şocuri): KATICHAKRASANA;
50. coatelor - durerile sau tremurăturile coatelor sunt vindecate: GARUDASANA;
51. colici - imunizează fiinţa la colici: NAULI KRIYA;
52. colicile - foarte folositoare în colicile intestinale: JANUSHIRSHASANA;
53. colita - UDDIYANA BANDHA; ***- colită în formă gravă: NAULI KRIYA; ***
54. coloana - (v. "spinării") - o adevărată binefacere dacă coloana vertebrală e vătămată sau are afecţiuni, cât şi în cazul unor deplasări ale discurilor vertebrale către înapoi: BHUJANGASANA - face foarte elastică coloana vertebrală: PADAHASTASANA; - MERU DANDA (axul vital al fiinţei - coloana vertebrală) devine fermă şi puternică: VAJRASANA; - coloana vertebrală este tonificată: KARNAPIDASANA; - redresează gradat şi tonifică coloana vertebrală: ARDHA-SHIRSHASANA; - elasticizeaza coloana vertebrală: CHAKRASANA; - unică printre ASANAS-uri prin felul în care elasticizează şi eliberează de tensiuni coloana vertebrală: CHAKRASANA; - coloana vertebrală este menţinută sau redevine elastică: HALASANA; - coloana vertebrală trebuie păstrată sănătoasă; puternică şi elastică prin practica ei: HALASANA; - întăreşte coloana vertebrală şi o face rezistentă la şocuri: PASHCHIMOTTANASANA; - coloana vertebrală se elasticizează: PRASARITA PADATANASANA; - stimulare a tuturor rădăcinilor nervoase ce pornesc din coloana vertebrală: VRISHIKASANA;
55. coloana - atitudinea fermă şi o coloană dreaptă: VAJRASANA;
56. coloane - acţione asupra întregii coloane vertebrale: HALASANA;
57. coloanei - (v. "spinării") - muşchii coloanei vertebrale îi întinde şi dezvoltă remarcabil: TRIKONASANA; - determină funcţionarea corectă a muşchilor coloanei vertebrale: TRIKONASANA; - întăreşte muşchii coloanei-vertebrale: PADANGHUSTHASANA; - acţionează benefic asupra muşchilor, ligamentelor, centrilor nervoşi ai coloanei vertebrale: UTTYTHA DHANURASANA; - pliază şi elasticizează partea superioară a coloanei vertebrale către înapoi: BHUJANGASANA; - redă supleţea coloanei vertebrale, mai ales în zona lombară: SHALABASANA; - corectează deformările laterale ale coloanei vertebrale: TRIKONASANA; - corectează defectele de curbură în partea de jos a coloanei vertebrale: SHALABASANA; - statica coloanei vertebrale este influenţată considerabil: SHALABASANA; - are efecte excelente asupra coloanei vertebrale ştergând curburile anormale: SARVANGASANA; - menţine elastică coloana vertebrală: SARVANGASANA; - conferă o elasticitate perfectă coloanei vertebrale: PADANGHUSTHASANA; - tonifică partea pelviană a coloanei vertebrale, îi ameliorează statica, corijează menţinerea şi supleţea vertebrală: PADANGHUSTHASANA; - întinde şi alungeşte toţi muşchii şi ligamentele coloandi vertebrale, prin aceasta producându-se un puternic aflux de sânge, readuce la starea normală musculatura coloanei vertebrale, previne şi face să dispară curburile şi anomaliile coloanei vertebrale, îi corijează deviaţiile: ARDHA MATSYENDRASANA; - acţionează în mod corectiv asupra tuturor de formaţiilor coloanei vertebrale: ARDHA-CHANDRASANA; - realizează verticalitatea şi asigură statica corectă a coloanei vertebrale (e una dintre cele mai eficiente posturi în acest sens): ARDHA-CHANDRASANA; - ameliorează şi vindecă anumite afecţiuni ale coloanei vertebrale: ARDHA-CHANDRASANA; - ideală pentru a restitui întreaga supleţe pe spate a coloanei vertebrale: DANDASANA; - elasticizează partea lombară a coloanei: DANDASANA; se uşurează redresarea coloanei vertebrale, aceasta fiind plasată într-o atitudine ideală: SUKHASANA;
-redă sau menţine supleţea coloanei vertebrale, o întinde considerabil: BHEKASANA;
- întreaga zonă dorso-lombară a coloanei este relaxată, prin aceasta rezultând o energizare considerabilă a acestei regiuni: SIMHASANA;
- întreaga zonă cervicală a coloanei vertebrale este irigată de sânge proaspăt: NABHI-ASANA; - statica coloanei vertebrale este considerbil îmbunătăţită: NABHI-ASANA; - reechilibrează statica coloanei vertebrale: GOMUKHASANA; -eliminare a contracţiilor stresante ale muşchilor posturali profunzi ai coloanei vertebrale: SETU-BANDHASANA; - curbura accentuată a coloanei dă supleţe şi îi asigură o mobilitate pe întreaga sa lungime: CHAKRASANA; - corectează defectele de curbură a coloanei vertebrale: CHAKRASANA; - favorizează mai ales zona pelviană a coloanei vertebrale: PASHCHIMOTTANASANA; - acţionează asupra ligamentelor, muşchilor şi centrilor nervoşi ai coloanei vertebrale: DHANURASANA; - provoacă o întindere a ligamentelor interne dorsale şi a muşchilor coloanei în special în zona lombară: YOGA MUDRA; - partea inferioară a coloanei: SHIRSHASANA; - statica coloanei vertebrale: SHIRSHASANA; - ligamentele coloanei vertebrale sunt întinse şi flexibilizate: PRASARITA PADATANASANA; - muşchii sunt întinşi: PRASARITA PADATANASANA; - elasticizarea coloanei vertebrale mărită considerabil: VRISHIKASANA;
58. colonul - influenţează benefic colonul: TRIKONASANA; - tonifică colonul în primul rind: ARDHA MATSYENDRASANA;
59. colonului - activează peristaltismul mai ales la nivelul colonului: PADANGHUSTHASANA; - acţionează asupra colonului: DANDASANA; - acţionează benefic mai ales în zona colonului ascendent şi descendent: YOGA MUDRA;
60. concentrare - capacitatea de concentrare creste foarte mult: SHIRSHASANA; - foarte utilă pentru amplificarea puterii de concentrare: YOGA MUDRA; - măreşte puterea de concentrare mentală: SHAMBHAVI MUDRA;
61. concentrarea - favorizeaza concentrarea mentală: SUKHASANA; - favorizează concentrarea mentală optimă: VRISHIKASANA;
62. concentrării - îmbunătăţire rapidă şi considerabilă a concentrării mentale: VRISHIKASANA;
63. conjunctivită - conjunctivită cronică: SHIRSHASANA;
64. constipaţia - combate constipaţia din două direcţii: mecanic şi reflex: TRIKONASANA; - combate constipaţia: UTTYTHA DHANURASANA; ARDHA MATSYENDRASANA; - combate constipaţia chiar şi cronică: BHUJANGASANA; - contribuie la înlăturarea constipaţiei: SHALABASANA; - elimină constipaţia: SARVANGASANA, KARNAPIDASANA; - elimină definitiv în doar două-trei săptămâni unele cazuri de constipaţie rebelă. Totuşi la unele persoane, a menţine această ASANA mai mult de cinci minute poate din contră să accentueze constipaţia: PADANGHUSTHASANA; - constipaţia este gradat înlăturată: UTKATASANA; - înlătură constipaţia: CHAKRASANA; - constipaţia cronică este vindecată: HALASANA; - constipaţia înlăturată adesea chiar rapid: PASHCHIMOTTANASANA; - combate constipaţia: DHANURASANA, YOGA MUDRA; - înlătură constipaţia (e folositoare chiar şi în constipaţie croanică): BHUJANGASANA;
65. constipaţie - UDDIYANA BANDHA; - imunizează fiinţa la constipaţie: NAULI KRIYA; - elimină radical constipaţia: NAULI KRIYA; - combate în mod eficient cazurile rebele de constipaţie: ASWINI MUDRA;
66. constipaţiei - deosebit de eficace mai ales împotriva constipaţiei: HALASANA, JAVANA MUKTASANA; - înlăturare gradată a constipaţiei: KATICHAKRASANA
67. conştiinţa - reflectă exact nivelul de conştiinţă pe care îl avem: CHAKRASANA;
68. conştiinţei - amplifică şi rafinează puterea de pătrundere a conştiinţei: SHAMBHAVI MUDRA;
69. continenţa - poate fi realizată cu uşurinţă continenţa sexuală: SIMHASANA; - ajută la obţinerea lui BRAHMACHARYA (continenţa sexuală): JANUSHIRSHASANA; - excelentă pentru a putea realiza continenţa sexuală: UDDIYANA BANDHA;
70. continenţa - foarte utilă pentru dobândirea unei stări neîntrerupte de continenţă (BRAHMACHARYA): UTKATASANA; - se poate realiza mai uşor BRAHMACHARYA prin continenţă: YONI-ASANA;
71. control - mărire a capacităţii de control spontan asupra reacţiilor corpului: VRISHIKASANA; - conduce la mărirea capacităţii de control asupra potenţialului sexual: BRAHMACHARYASANA;
72. convalescentă - nu este recomandată în stările de convalescentă: SHUTARMURGASANA; ***
73. coordonare - coordonare motrică: VRISHIKASANA;
74. coordonarea - coordonarea tuturor mişcărilor se ameliorează: UTKATASANA;
75. copii - HALASANA, PAVANA MUKTASANA, BHUJANGASANA; - copii sub 14 ani: SHIRSHASANA ***. copii peste 14 ani: SHIRSHASANA; - copii sub 12 ani: SAHAJ AGNISARA DHAiUTI; ***
76. copiii - copiii născuţi de mame care au o deplasare de locul firesc al buricului (mamele n. n. ): NABHI-ASANA;
77. copiilor - contraindicată copii lor sub vârsta de 12 ani: NAULI KRIYA; ***
78. corp - corp încărcat-întotdeauna cu o energie atotputernică, infinită, asemănătoare cu aceea a unui leu: SIMHASANA; - acţiune indirectă asupra întregului corp: SETU-BANDHASANA; - realizează o purificare la nivelul întregului corp: GOMUKHASANA;
79. corpolenţa - foarte folosită pentru a reduce corpolenţa: BHUJANGASANA, SARVANGASANA, ARDHA-CHANDRASANA; - corpolenţa este vindecată: HALASANA; - elimină corpolenţa făcând loc subţirimii: PASHCHIMOTTANASANA;
80. corpolenţei - foarte folositoare pentru reducerea corpolenţei: BHUJANGASANA;
81. corpul - face corpul uşor, bine proporţionat: TRIKONASANA; - face corpul minunat proporţionat: BHUJANGASANA; - face corpul vital, suplu, tânăr şi perfect sănătos: SARVANGASANA; - tonifică corpul: PADANGHUSTHASANA; - corpul devine uşor întrucât mult TAMAS (aspect inerţial) este disipat: PADAHASTASANA; - corpul devine puternic şi ferm, corpul devine ca diamantul: VAJRASANA; - stabilizează corpul: SUKHASANA; - corpul devine bine clădit şi minunat proportionat, ager şi agil: TALASANA; - menţine corpul ager şi activ: TALASANA; -corpul devine suplu şi uşor: PAVANA MUKTASANA; - corpul devine minunat proporţionat: BHUJANGASANA; - excelentă pentru cei care vor să-şi modeleze armonios corpul: PASHCHIMOTTANASANA; - corpul îşi recapătă o stare generală de armonie: YOGA MUDRA;
82. corpului - mărire a capacităţii de control spontan asupra reacţiilor corpului: VRISHIKASANA; - creşterea corpului: SHIRSHASANA;
83. corpuri - este recomandată celor cu corpuri rigide: JANUSHIRSHASANA;
84. cortizon - secreţia de cortizon este regularizată: DHANURASANA; - favorizează secreţia de cortizon a suprarenalelor: UTKATASANA;
85. coşuri - vindecă coşuri ale pielii: TRIKONASANA;
86. coşurile – coşurile cu uşurinţă ameliorate şi eliminate: VRISHIKASANA;
87. coxartroza - SETU-BANDHASANA;
88. coxo-femurale - acţionează în principal asupra articulaţiei coxo-femurale: VIRASANA; -mărirea mobilităţii articulaţiei coxo-femurale: VIRASANA; - acţionează foarte puternic asupra articulaţiei coxo-femurale: SETU-BANDHASANA; - articulaţiile coxo-femurale sunt masate şi gradat elasticizate: BHEKASANA; - elasticizare foarte mare a articulaţiei coxo- femurale: BADRASANA; - întreţine şi măreşte mobilitatea articulaţiei coxo-femurale: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;
89. creier - determină o mai bună hrănire şi o promptă regenerare a centrilor nervoşi din creier: SARVANGASANA; - stimulare considerabilă a activităţii glandelor existente în creier: KARNAPIDASANA; - SHIRSHASANA;
90. creierul - creierul mic: UDDIYANA BANDHA; - dinamizează progresiv organul de coordonare motrică specific, care este creierul mic: UTKATASANA; - creierul beneficiază deoarece sângele va aflua în cantitate mărită: CHAKRASANA;
91. creierului - influenţa binefăcătoare chiar şi asupra creierului: UTKATASANA; - vasele creierului sclerozate: SHIRSHASANA; *** - dinamizare foarte mare a funcţionării creierului mic: VRISHIKASANA;
92. creştere - înălţimea corporală poate fi considerabil sporită dacă postura e practicată în perioada de creştere: TALASANA;
93. creşterea - prin ea creşterea în înălţime poate fi sporită: PADAHASTASANA;
94. creşterii - ajută creşterii în înălţime: TRIKONASANA; - are efecte notabile asupra creşterii: SARVANGASANA;
95. cretinism - SHIRSHASANA;
96. culcare - se dovedeşte în special folositoare dacă se practică înainte de a merge la culcare: BRAHMACHARYASANA;
97. curaj - face să se trezească şi să se amplifice o stare pronunţată de curaj: SIMHASANA;
98. CURAJUL - dezvoltă curajul: SIMHASANA;
99. curbura - curbura către spate mult mai accentuată spontan: VRISHIKASANA;
100. curenţilor - totala inversare a sensului curenţilor subtili de forţă ai fiinţei: SHIRSHASANA;
101. cuştii - restituie întreaga sa mobilitate cuştii toracice (efect foarte important): TRIKONASANA;

D
1. DANDASANA - VRISHIKASANA;
2. dansatori - este foarte indicată pentru dansatori: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA, CHAKRASANA;
3. datoriei - dobândeşte cu uşurinţă simţul datoriei: SIMHASANA;
4. decalcifiere - încheieturile genunchilor vor fi mai puţin vulnerabile la decalcifiere: UTKATASANA;
5. decongestionant - efect profund decongestionant şi revitalizant: SHASHASANA;
6. dedublare – efect de trezire a capacităţii de proiecţie şi de dedublare conştientă în plan subtil (ATRAL): BHEKASANA;
7. degetele - degetele picioarelor sunt întărite: VAJRASANA;
8. degetelor - are efecte benefice asupra ligamentelor degetelor: SIMHASANA; - măreşte mobilitatea degetelor de la picioare: UTKATASANA;
9. delăsarea - DANDASANA;
10. deltoizii - muşchii umerilor (deltoizii) se fortifică: CHAKRASANA;
11. demnă - creează o aptitudine spirituală demnă: BHUJANGASANA;
12. dentiştilor - e utilă dentiştilor, pe care meseria îi obligă să stea mult timp în picioare: VAJRASANA;
13. depresiunea - vindecă cu uşurinţă depresiunea psihică: SARVANGASANA;
14. dermatologice - multe dintre afecţiunile dermatologice pot fi vindecate: HALASANA, AVANA MUKTASANA, PASHCHIMOTTANASANA;
15. Devoţiunea - face să se dezvolte în practicant Fidelitatea şi Devoţiunea în UMILINŢĂ: SIMHASANA; - trezeşte gradat Devoţiunea: SIMHASANA;
16. dezechilibra - cei care o practică nu se vor dezechilibra cu uşurinţă: VAJRASANA;
17. dezintoxicare - dezintoxicare completă facilitată: NAULI KRIYA;
18. DHANURASANA - VRISHIKASANA; - conferă toate efectele benefice care se pot obţine prin execuţia lui DHANURASANA, cu excepţia celor decurgând dintr-o mărire a presiunii intraabdominale: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;
19. DHYANA - (meditaţie): BADRASANA;
20. diabet – falsul diabet e eliminat radical în scurt timp (studenţii în sesiune): UTTYTHA DHANURASANA; (v. curs) - acţionează specific în cazurile de diabet: PADANGHUSTHASANA; - este recomandată pentru diabet: PASHCHIMOTTANASANA; - NAULI KRIYA; (v. curs)
21. diabeticii - diabeticii pot să-şi reducă doza zilnică de insulină, în anumite cazuri putând fi posibilă chiar normalizarea deplină: HALASANA; - diabeticii pot să-şi reducă doza zilnică de insulină: PAVANA MUKTASANA;
22. diafragma - tonifică foarte mult diafragma: BADRASANA;
23. diafragmei - produce efecte asupra diafragmei: UDDIYANA BANDHA; - restituit mobilitatea diafragmei: UDDIYANA BANDHA, SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
24. diaree - vindecă rapid cazurile de diaree: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
25. diete - nerespectarea unei diete simple şi cumpătate: SHIRSHASANA; *** (v. curs)
26. digerarea - ajută la digerarea hranei: NAULI KRIYA;
27. digestia - dispepsia (digestia grea) este gradat eliminată: PASHCHIMOTTANASANA; -îmbunătăţeşte digestia: JANUSHIRSHASANA, YOGA MUDRA, PAVANA MUKTASANA; - stimulează şi uşurează digestia: BADRASANA;
28. digestie - asigură o digestie excelentă şi foarte uşoară: VAJRASANA; - digestie uşoară: UDDIYANA BANDHA;
29. digestiei - contribuie la accelerarea digestiei: VAJRASANA; - utilă în îmbunătăţirii digestiei: SARVANGASANA; - uşurare a digestiei: SARVANGASANA;
30. digestiv - stimulează şi decongestionează întregul tub digestiv : ARDHA MATSYENDRASANA; - masează, stimulează şi tonifică sistemul digestiv: SHALABASANA; - influenţă considerabilă asupra tubului digestiv: VAJRASANA; - celebrul yoghin Sivananda recomandă postura celor ce suferă de atonie a tubului digestiv: VAJRASANA; - acţionează
pozitiv asupra sistemului digestiv: BHEKASANA; - accentuează circulaţia sanguină în întregul sistem digestiv: BHEKASANA; - influenţează deosebit peristaltismul părţii terminale a tubului digestiv: PADANGHUSTHASANA; - activare la nivelul sistemului digestiv: DHANURASANA; - acţionează global asupra sistemului diaestiv: DHANURASANA; - tubul digestiv este în întregime stimulat: UDDIYANA BANDHA; - sistemul digestiv: SHIRSHASANA; -favorizează buna funcţionare a tubului digestiv: PRASARITA PADATANASANA;
31. digestive - afecţiuni digestive: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; (v. curs) - goleşte stomacul de sucuri digestive reziduale: UDDIYANA BANDHA; - creşte secreţiile digestive: NAULI KRIYA;
32. dilatare - apare în primele faze de practică o stare intensă de dilatare: BHEKASANA; - dilatare a câmpului subtil al conştiinţei: BHEKASANA;
33. dinamism - dinamism euforizant al energiilor în fiinţă: UDDIYANA BANDHA;
34. dinamismul - face să crească în proporţii foarte mari dinamismul organismului: NAULI KRIYA;
35. dinamizantă - profund şi amplu dinamizantă: VRISHIKASANA, CHAKRASANA, DANDASANA;
36. dinamizează - le dinamizează pe persoanele cărora le lipseşte buna dispoziţie: DHANURASANA;
37. dinţi - NAULI KRIYA;
38. discernământ - dă o mare putere de discernământ: SIMHASANA;
39. disciplinaţi - practicanţii devin din ce în ce mai disciplinaţi în acţiunile şi reacţiile lor: SIMHASANA;
46. discopatie - SUPTA VAJRASANA; ***
41. discurilor - probleme la nivelul discurilor intravertebrale ale regiunii lombare (mai ales la vertebra a 5-a sau a 4-a lombară): SUPTA VAJRASANA; ***- face posibilă reducerea în mod natural la normal a discurilor spinale deplasate către înainte: PADAHASTASANA; - contribuie la reducerea la minim a riscurilor de deplasare a vertebrelor sau a discurilor intervertebrale: BHEKASANA; - asigură o decongestionare rapidă a discurilor intravertebrale: BHEKASANA; - tratament în cazurile deplasărilor discurilor coloanei: DHANURASANA; - o adevărată binefacere în cazul unor deplasări a discurilor vertebrale către înapoi: BHUJANGASANA; - intreţine foarte bine elasticitatea discurilor intravertebrale: PRASARITA PADATANASANA;
42. dismenoreea - vindecă dismenoreea (menstruaţia dificilă sau dureroasă), fiind un puternic tonic: BHUJANGASANA;
43. dispepsia - înlătură dispepsia: SHALABASANA, SARVANGASANA, CHAKRASANA; - dispepsia (digestia grea) este gradat eliminată: PASHCHIMOTTANASANA; - dispepsia este eliminată: UDDIYANA BANDHA;
44. dispepsie - celebrul yoghin Sivananda recomandă postura celor cu dispepsie: VAJRASANA; - acţionează specific în cazurile de dispepsie: PADANGHUSTHASANA;
45. dispoziţie - veţi resimţi o stare de bună dispoziţie: CHAKRASANA; - le dinamizează pe persoanele cărora le lipseşte buna dispoziţie: DHANURASANA;
46. diureza - creşte diureza: TRIKONASANA, DANDASANA; - favorizează diureza: SHALABASANA; - favorizează diureza stimulând rinichii şi de asemeni suprarenalele: ARDHA MATSYENDRASANA;
47. diureza - diureza mărită: UDDIYANA BANDHA, NAULI KRIYA;
48. diurezei - mărirea diurezei: VRISHIKASANA;
49. dizenterie - vindecă rapid cazurile de dizenterie: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
50. domine - îl ajută pe om să-şi domine pasiunile: SIMHASANA;
51. dormi - este extrem de folositoare pentru cei cu înclinaţie de a dormi prea mult: VAJRASANA; - dificultăţi în a mai dormi: VRISHIKASANA; *** (v. curs)
52. dormim - execuţia aproape de momentul în care mergem să dormim: VRISHIKASANA; ***(v. curs)
53. dorsală - destinde musculatura dorsală: BUJANGASANA;
54. dorsali - destinde muşchii dorsali: ARDHA-StilRSHASANA; - regenerarea şi fortificarea gradată a muşchilor dorsali: NABHI-ASANA;
55. dulce - savoare foarte dulce, neobişnuită în gât şi în gură: NAULI KRIYA, ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs)


E
1. echilibrare - echilibrare polară a energiilor telurice cu cele cosmice în fiinţă: UDDIYANA BANDHA;
2. echilibrarea - este utilă în echilibrarea mentală: YOGA MUDRA;
3. echilibru - echilibru psihic: PADANGHUSTHASANA; - gamă nelimită de efecte pozitive asupra întrgului echilibru hormonal al corpului: YONI-ASANA; - echilibru lăuntric: SIMHASANA; (v. curs)
4. echilibrul - se regăseşte prin intermediul său fizic, psihic şi spiritual: SIMHASANA; -aduce egalitatea şi echilibrul în nervi: PASHCHIMOTTANASANA; - restabileşte permanent şi eficace echilibrui neuro-vegetativ: UDDIYANA BANDHA; (v. curs)
5. echilibrului - generează un simţ dezvoltat al echilibrului: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; - se dobândeşte cu uşurinţă simţul echilibrului: SIMHASANA; - un exerciţiu util de redobândire şi amplificare a echilibrului: UTKATASANA; - amplificare a simţului echilibrului: SHIRSHASANA
6. eczemele - vindecă eczemele: TRIKONASANA;
7. efervescenţă - generează o stare de efervescentă a energiilor în fiinţă: UDDIYANA BANDHA;
8. eficienţei - asigură mărirea eficienţei sexuale la bărbat: SIMHASANA;
9. egalitatea - aduce egalitatea şi echilibrul în nervi: PASHCHIMOTTANASANA;
10. egoism - elimină treptat tendinţa către egoism: YOGA MUDRA;
11. egoului - dezvoltă o aptitudine de anihilare a influenţei egoului: YOGA MUDRA; - are drept efect fundamental diminuarea şi distrugerea egoului: SIMHASANA; - eliberare de tirania insidioasă a egoului: VRISHIKASANA;
12. ejaculare - se pot ameliora cazuri de ejaculare precoce: YONI- ASANA;
13. ejacularea - ejacularea precoce poate fi rapid ameliorată şi chiar complet eliminată: BRAHMACHARYASANA ;
14. elevare - generează o elevare a trăirilor erotice, sexuale: BRAHMACHARYASANA; -conferă o stare de elevare a trăirilor erotice, a sferei conştiinţei: UDDIYANA BANDHA, ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs)
15. eliberare - eliberare de tirania insidioasă a egoului: VRISHIKASANA; - senzaţie de eliberare: DHANURASANA; - consecutiv ei euforie şi senzaţie de eliberare: UTTYTHA DHANURASANA;
16. emoţii - eliminare a unor emoţii autodestructive: VRISHIKASANA;
17. emotiv - repercusiuni profunde în domeniul emotiv: NAULI KRIYA;
18. emotivă - elimină rapid stările de stresare emotivă: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
19. energia - măreşte foarte mult energia: CHAKRASANA;
20. energie - transmutarea şi sublimarea masivă în energie a potenţialului sexual: BRAHMACHARYASANA; - devine plin de energie: HALASANA;
21. energiilor - generează o stare de dinamism euforizant al energiilor în fiinţă: UDDIYANA BANDHA; - generează o stare de efervescentă a energiilor în fiinţă: UDDIYANA BANDHA; - transformarea energiilor creatoare în forme subtile de energie: SUKHASANA; - permite conştientizarea şi controlul energiilor telurice: ASWINI MUDRA; - echilibrarea polară a energiilor telurice cu cele cosmice în fiinţă: UDDIYANA BANDHA;
22. energizantă - este foarte energizantă: HALASANA; JANUSHIRSHASANA;
23. energizare - unică prin modul ei de energizare: GOMUKHASANA; - energizare a zonei capului: KARNAPID ASAN A ;
24. entuziasm - în caz de lipsă de entuziasm: DANDASANA; - imediat după ea veţi simţi o stările entuziasm spontan: CHAKRASANA;
25. epiderma - epiderma feţei extraordinar de bine hrănită: SHIRSHASANA;
26. epilepsie - efecte salutare în epilepsie: SARVANGASANA;
27. epuizare - elimină stările de epuizare: SUKHASANA;
28. erotice - atrage după sine dinamizarea proceselor erotice: SUKHASANA; - generează o elevare a trăirilor erotice sexuale: BRAHMACHARYASANA;
29. euforie - consecutiv ei senzaţie de euforie şi de eliberare: UTTYTHA DHANURASANA; -DHANURASANA;
30. euforică - senzaţie euforică de uşurare: SHASHASANA;
31. euforizantă - prin intermediul ei sesizăm o stare euforizantă iradiind în întreaga fiinţă de la nivelul lui SWADHISTHANA CHAKRA: SUKHASANA;
32. euforizant - generează o stare de dinamism euforizant al energiilor în fiinţă: UDDIYANA BANDHA;
33. examenelor - în perioada examenelor: DHANURASANA;
34. excitabilităţii - acţionează asupra excitabilităţii sistemului nervos: HALASANA;
35. excretorii - contribuie la stimularea activităţii organelor excretorii: YOGA MUDRA; -procesele excretorii îmbunătăţite: PAVANA MUKTASANA;
36. exerciţiile - pregăteşte exerciţiile respiratorii: TRIKONASANA;
37. expiraţiei - facilitare a expiraţiei profunde: SHIRSHASANA;

F

1. facial - un veritabil automasaj facial intern: SIMHASANA;
2. Fals - conferă o mare putere lăuntrică pentru a discrimina Adevărul de Fals: SIMHASANA;
3. faringele - activează armonios faringele: SARVANGASANA;
4. faţa - face faţa roză, strălucitoare şi magnetică: SARVANGASANA; - faţa primeşte de asemeni un supliment de sânge arterial, aceasta fiind valabil mai ales pentru frunte: HALASANA; - faţa devine radiantă: PASHCHIMOTTANASANA;
5. febra - efectuată timp de 15 minute elimină stările de febră: YOGA MUDRA;
6. fecale - muşchii care colaborează la eliminarea materiilor fecale: ASWINI MUDRA;
7. femei - realizează o creştere a feminităţii la femei, în întreg ansamblul organismului: SUPTA VAJRASANA; - amplifică feminitatea la femei: YONI-ASANA; - supranumită şi postura binefăcătoare pentru femei: BADRASANA; - de mare utilitate pentru femei: BADRASANA; - HALASANA, PAVANA MUKTASANA, BHUJANGASANA; - folositoare pentru femei: KATICHAKRASANA;
8. femeile - femeile vor beneficia foarte mult: HALASANA; PAVANA MUKTASANA; - femeile cu corpul aplecat sau încovoiat, precum şi cele ce resimt dificultăţi în a merge drept trebuie să o practice: TRIKONASANA;
9. femeilor - este în mod special folositoare femeilor: BHUJANGASANA;
10. feminitatea - amplifică feminitatea la femei: YONI-ASANA;
11. feminităţii - realizează o creştere a feminităţii la femei în întreg ansamblul organismului: SUPTA VAJRASANA;
12. fermă - vor avea o atitudine fermă: VAJRASANA;
13. fese - excelent pentru cei cu fese excesiv de groase: PASHCHIMOTTANASANA;
14. fesieri - dezvoltă muşchii fesieri: TRIKONASANA;
15. feţei - acţionează binefăcător asupra muşchilor feţei: SIMHASANA;
16. fibrele - stimulează fibrele repartizate de-a lungul coloanei vertebrale: PADANGHUSTHASANA; - degajă fibrele care ies din spaţiile de conjugare: PADANGHUSTHASANA;
17. ficat - circulaţia în ficat este puternic crescută: PRASARITA PADATANASANA; - NAULI KRIYA;
18. ficatul - influenţează favorabil ficatul: PADANGHUSTHASANA; - stimulează şi decongestionează ficatul la execuţia într-un anumit sens: ARDHA MATSYENDRASANA; - activează ficatul: PADAHASTASANA; - decongestionează ficatul: BHEKASANA, DHANURASANA; - ficatul este purificat: CHAKRASANA; - ficatul va fi deblocat, decongestionat şi chiar stimulat: HALASANA, PAVANA MUKTASANA; - tonifică ficatul: JANUSHIRSHASANA; - ficatul este favorizat considerabil: BHUJANGASANA; - ficatul este principalul beneficiar: PRASARITA PADATANASANA; - ficatul este decongestionat, stimulat: UDDIYANA BANDHA; - ficatul va avea circulaţia internă mult mărită situaţie care îi va permite să joace mult mai bine rolul pentru care există: NAULI KRIYA;
19. ficatului - ameliorează notabil funcţionarea ficatului: SHALABASANA; - vindecă oboseala ficatului: SHALABASANA; - elimină o gamă largă de tulburări funcţionale ale ficatului: PADANGHUSTHASANA; - ea acţionează în special asupra ficatului: CHAKRASANA; - acţiune puternică chiar şi asupra ficatului: YOGA MUDRA; - lenea ficatului este gradat eliminată: PASHCHIMOTTANASANA; - masaj eficient al ficatului: SHIRSHASANA;
20. fidelitatea - face să se dezvolte în practicant Fidelitatea şi Devoţiunea în UMILINŢĂ: SIMHASANA;
21. fiinţa - orice fiinţă umană: SHUTARMURGASANA;
22. fineţe - afectează finele ţesuturi şi canale homocirculatorii: SHALABASANA; (v. curs)
23. fizice - rol esenţial în stimularea şi amplificarea forţei fizice: SARVANGASANA; -
are efecte notabile asupra structurii fizice: SARVANGASANA; - atitudinea corporală câştigă în sensul simetriei fizice: JIVABALASANA;
24. flatulenţa: înlătură flatulenţa (producerea de gaz gastro-intestinal care generează balonare): BHUJANGASANA;
25. flexiei - permite o mai bună realizare a flexiei în spate: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;
26. flexiilor: - o pregătire adecvată pentru realizarea flexiilor spre în faţă: SETU-BANDHASANA;
27. focalizare - ne permite să atingem o stare de focalizare mentală: BRAHMACHARYASANA; -conferă o anumită stare de focalizare mentală promptă: BRAHMACHARYASANA;
28. focul - măreşte focul digestiv: JANUSHIRSHASANA; NAULI KRIYA; - face să crească foarte mult focul digestiei: NAULI KRIYA;
29. forma - este suficient să o practicăm 2-3 minute pentru a ne regăsi forma: HALASANA;
30. forţa - forţa interioară ieşită din comun: UDDIYANA BANDHA; - dobândeşte cu uşurinţă forţă: SIMHASANA; - dă naştere unei stări de forţă: KARNAPIDASANA;
31. forţe - forţe subtile latente: SHUTARMURGASANA;
32. forţei – rol esenţial în stimularea şi amplificarea forţei fizice: SHUTARMURGASANA;
33. frig - elimină definitiv sensibilitatea extremă la frig în regiunea picioarelor: SARVANGASANA; - foarte binefăcătoare pentru aceia ale căror membre sunt hipersensibile la frig: TALASANA;
34. frigiditate - ajută la eliminarea anumitor forme de frigiditate: BHEKASANA;
35. frigiditatea - vindecă frigiditatea: PADANGHUSTHASANA; - elimină frigiditatea: YONI-ASANA;
36. frunte - faţa primeşte de asemeni un supliment de sânge arterial, acesta fiind valabil mai ales pentru frunte: HALASANA; - riduri pe frunte: SHIRSHASANA;
37. frustrare - elimină stările de frustrare cu substrat sexual: UDDIYANA BANDHA;
38. furunculele - furunculele cu uşurinţă ameliorate şi eliminate: VRISHIKASANA;
39. fuziunii - trezeşte în fiinţă aspiraţia frenetică a fuziunii cu Absolutul: YOGA MUDRA;

G
1. gambei - previne cârceii sau durerile muşchilor gambei: GARUDASANA;
2. gambele - întăreşte gambele: GARUDASANA; VAJRASANA;
3. gambelor - tonifică muşchii gambelor: TRIKONASANA;
4. GARUDASANA - varianta GARUDASANA;
5. gastric - creşte cantitatea de suc gastric: PADAHASTASANA;
6. gastrică - stimulează secreţia gastrică: PASHCHIMOTTANASANA;
7. gastrice - ameliorează şi chiar diminuează anumite afecţiuni gastrice: PADAHASTASANA;
8. gastrită - gastrita este gradat eliminată: PASHCHIMOTTANASANA;
9. gastrita - are efecte terapeutice în gastrită: PAVANA MUKTASANA; - acţionează specific în cazurile de gastrită: PADANGHUSTHASANA;
10. gastro-intestinalie - elimină afecţiunile gastro-intestinale cronice: SARVANGASANA;
11. gazelor - modalitate sigură de vindecare a tuturor afecţiunilor abdomenului datorate gazelor: PAVANA MUKTASANA; - produce rapid evacuarea gazelor acumulate: PAVANA MUKTASANA; -provoacă evacuarea gazelor: UDDIYANA BANDHA;
12. geloziei - eliminarea geloziei: VRISHIKASANA;
13. genitale - organele genitale: DANDASANA; - organele genitale profund decongestionate: SHIRSHASANA; - acţionează în principal asupra glandelor genitale masculine: VIRASANA; - la femeie corectează tulburările legate de funcţiile genitale: CHAKRASANA; - acţiune reflexă asupra organelor genitale: SETU- BANDHASANA; - stimularea eficientă a organelor genitale: SETU- BANDHASANA; - favorizează redobândirea sănătăţii şi buna funcţionare a organelor genitale: SETU-BANDHASANA;
14. genito-urinar - influenţează benefic sistemul genito-urinar: TRIKONASANA; - sistemul genito-urinar este mult tonifiat şi fortificat: UTKATASANA; - decongestionează tractul genito-urinar: UDDIYANA BANDHA;
15. genunchi - tonifică tendoanele de la genunchi: TRIKONASANA; - vindecă durerile reumatismale la genunchi: GARUDASANA; YOGA MUDRA; - elimină durerile difuze din genunchi: PASHCHIMOTTANASANA;
16. genunchii - întăreşte genunchii: VAJRASANA, GARUDASANA; - genunchii dobândesc elasticitate şi supleţe: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; - elasticizează genunchii: SIMHASANA;
17. genunchilor - acţionează puternic asupra genunchilor: VAJRASANA; - vindecă durerile reumatismale ale genunchilor: VAJRASANA; - articulaţiile, genunchilor sunt masate şi gradat elasticizate: BHEKASANA; - în special zona genunchilor este tonificată: BHEKASANA; -ameliorează cazurile de gută cu manifestare în regiunea genunchilor: BHEKASANA; - solicită articulaţiile genunchilor: BADRASANA; - elasticizează în mod binefăcător articulaţiile genunchilor: BADRASANA; - foarte folositoare pentru înlăturarea rigidităţii încheieturilor genunchilor: BADRASANA; - elimină durerile genunchilor: BRAHMACHARYASANA; - încheieturile genunchilor devin suple şi vor fi mai puţin vulnerabile la şocuri sau la diferite afecţiuni: UTKATASANA; - vindecă durerile din articulaţiile genunchilor: GARUDASANA;
18. gheboşare - înlătură prompt tendinţă de gheboşare: BHUJANGASANA;
19. ginecologice - în cazul femeilor, perturbaţiile ginecologice nonpatologice, banale pot fi ameliorate gradat şi chiar eliminate: SETU-BANDHASANA;
20. gât - determină ca sângele să aflueze abundent în gât: SARVANGASANA; - SHIRSHASANA, ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs)
21. gâtul - gâtul considerabil tonificat: KATICHAKRASANA;
22. gâtului - fortifică muşchii gâtului: TRIKONASANA; - acţionează asupra gâtului: SHALABASANA; - contraindicată în afecţiunile acute ale zonei gâtului (anghina, afecţiunile grave ale tiroidei, etc. ): SARVANGASANA; *** (v. curs) - are efecte profund benefice în cazul bolilor gâtului: SARVANGASANA; - recomandată când sunt probleme la nivelul gâtului: SUPTA VAJRASANA; - uşurează şi alină luxaţile gâtului: TRIKONASANA; - acţionează eficient îi pozitiv asupra gâtului: KARNAPIDASANA; - vindecă afecţiunile gâtului: KARNAPIDASANA; -dezvoltă musculatura gâtului: SIMHASANA; - este contraindicată în unele boli ale gâtului: SIMHASANA; *** - acţionează binefăcător în special asupra muşchilor gâtului: SIMHASANA; - muşchii gâtului sunt considerabil întăriţi: NABHI- ASANA; - menţinerea sau redobândirea sănătăţii gâtului: VRISHIKASANA;
23. glande - glande endocrine: DHANURASANA; - glande anexe ale tubului digestiv: UDDIYANA BANDHA; - glande endocrine importante: SHIRSHASANA;
24. glandele - masează, stimulează şi tonifică glandele anexe: SHALABASANA; - celebrul yoghin Sivananda o recomandă celor care suferă cu glandele anexe: VAJRASANA; - o adevărată binefacere pentru femeile care au probleme cu glandele sexuale: SARVANGASANA; -„glandele destinului”: SHIRSHASANA; - toate glandele endocrine: SHIRSHASANA; - influenţează glandele anexe ale tubului digestiv: UDDIYANA BANDHA; SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
25. glandelor - acţionează pozitiv asupra glandelor anexe ale tubului digestiv: BHEKASANA; - acţionează asupra glandelor: HALASANA; - acţionează asupra glandelor endocrine: VIRASANA; - acţiune asupra glandelor anexe ale sistemului digestiv: DHANURASANA;
26. glaucom - SHIRSHASANA;
27. gleznele - întăreşte gleznele: TRIKONASANA, GARUDASANA; - elasticizează gleznele: SIMHASANA;
28. gleznelor - articulaţiile gleznelor sunt masate şi gradat elasticizate: BHEKASANA; -întăreşte musculatura gleznelor: BHEKASANA; - are drept efect restabilirea rapidă în cazurile de luxaţii ale gleznelor: BHEKASANA; - vindecă durerile sau artritele gleznelor: GARUDASANA;
29. glicemie - glicemie temporară: DHANURASANA;
30. globilor - acţionează profund şi armonios muşchii globilor oculari: SIMHASANA;
31. globulelor - acţionează asupra globulelor albe: HALASANA;
32. glosofaringian - acţionează asupra plexului gloso-faringian: SIMHASANA;
33. glucidelor - metabolismul glucidelor: DHANURASANA;
34. gonadele - repune în activitate gonadele: PADANGHUSTHASANA;
35. gonadelor - stimulează activitatea gonadelor: SUPTA VAJRASANA; - la bărbat, secreţiile hormonale ale gonadelor masculine sunt mult mărite: UTKATASANA; - acţiune progresivă, considerabilă asupra gonadelor: SETU-BANDHASANA;
36. gonoree - utilă în cazurile de gonoree (blenoragie n. n. ): SARVANGASANA;
37. gonadieni – stimulează secreţiile de hormoni gonadieni: SETU- BANDHASANA;
38. gravide - foarte binefăcătoare pentru femeile gravide: TALASANA;
39. graţie - conferă graţie armonioasă fiecărei mişcări: PADANGHUSTHASANA; - siguranţă şi graţie în orice gest: SHIRSHASANA;
40. grase - persoanele extrem de grase să o practice moderat: YOGA MUDRA;
41. graviditate - contraindicată femeilor incă de la începutul stării de graviditate: NAULI KRIYA; *** - graviditate după a 3-a lună: SHIRSHASANA; ***
42. grăsime - reduce straturile dizgraţioase, suplimentare de grăsime: KARNAPIDASANA;
43. grăsimea - elimină grăsimea inestetică de pe burtă şi coapse: PASHCHIMOTTANASANA;
44. greaţa - cei care au des senzaţia de greaţă trebuie în mod expres să o practice cât mai des: PAVANA MUKTASANA;
45. greutăţii - regăsire sau păstrare a greutăţii normale: SHIRSHASANA; - folosirea pentru reducerea greutăţii corporale: PADAHASTASANA;
46. gripa - foarte indicată mai ales în cazurile de gripă: KARNAPIDASANA;
47. guta - vindecă guta: GARUDASANA, YOGA MUDRA, VAJRASANA; - elimină guta: BRAHMACHARYASANA ;
48. guta - ameliorează cazurile de gută cu manifestarea în regiunea genunchilor: BHEKASANA;
49. guturaiul - vindecă foarte rapid guturaiul: SIMHASANA;

H
1. HALASANA - PASHCHIMOTTANASANA;
2. hemocirculatorii - afectează finele ţesuturi şi canale hemocirculatorii: SHALABASANA;
3. hemoroizi - are un efect salutar în cazurile de hemoroizi: SARVANGASANA; - acţionează specific în cazurile de hemoroizi: PADANGHUSTHASANA; - persoanele care suferă de hemoroizi îşi pot ameliora şi vindeca afecţiunea: BADRASANA; - e recomandată pentru hemoroizi: PASHCHIMOTTANASANA;
4. hemoroizii - previne hemoroizii: ASWINI MUDRA; - elimină hemoroizii: KARNAPIDASANA;
5. hemoroizilor - prevenire a hemoroizilor: -SHIRSHASANA; - eliminare progresivă a hemoroizilor: SHIRSHASANA;
6. hepatică - combate hipertrofia hepatică: PADANGHUSTHASANA;
7. hepatice - celebrul yoghin Sivananda o recomandă celor cu afecţiuni hepatice: VAJRASANA;
8. hernie - persoanele care suferă de forme grave de hernie sau hernie strangulată nu o vor executa: HALASANA,- ***- imunizează fiinţa la hernie: NAULI KRIYA; - e contraindicat în cazurile de hernie perforată: BHUJANGASANA; ***- în cazurile de hernie gravă e mai bine să fie însoţită de UDDIYANA BANDHA, SARVANGASANA; ***- previne apariţia cazurilor de hernie: BADRASANA; - hernie de disc: SETU-BANDHASANA; (v. curs)
9. herniei - extrem de folositoare în tratamentul herniei: JANUSHIRSHASANA;
10. hipertensiunea - e contraindicată în hipertensiunea arterială pronunţată, SARVANGASANA ***, SHIRSHASANA ***, HALASANA ***;
11. hiperetresate - persoanele hiperstresate îşi vor supraveghea, după practica ei reacţiile: DANDASANA; ***
12. hipertiroidie - e contraindicată în hipertiroidie: BHUJANGASANA; *** (v. curs) -interzisă persoanelor care suferă de hipertiroidie marcată: DANDASANA; *** - contraindicat în cazurile de hipertiroidie pronunţată: SIMHASANA; *** - în cazurile cu adevărat patologice de hipertiroidie, nu este decomandată: SIMHASANA; ***
13. hipofiza - SHIRSHASANA;
14. hipotalamus - SHIRSHASANA;
15. hipotensiune - hipotensiune accentuată (maxima sub 9): SHIRSHASANA; ***
16. holera - primul ajutor verificat în caz de holeră: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
17. hormonal - echilibrul hormonal se va putea menţine nealterat: SETU-BANDHASANA;
18. hormoni - la bărbaţi normalizează producerea de hormoni masculini: VAJRASANA;
19. hranei - proasta asimilare a hranei: DHANURASANA;

I
1. IDA - IDA NADI: SHASHASANA;
2. imaginaţiei - sesizăm amplificarea imaginaţiei creatoare în fiinţă: SUKHASANA;
3. imobilitate - permite o imobilitate de o lungă durată, fără oboseală: SUKHASANA;
4. imponderabilitatea - imponderabilitatea corpului: SHUTARMURGASANA;
5. impotenţa - vindecă impotenţa: PADANGHUSTHASANA, PASHCHIMOTTANASANA; - elimină impotenţa: YONI-ASANA;
6. imunitar - dinamizare considerabilă a activităţii sistemului imunitar: VRISHIKASANA; -stimulează sistemul limfatic imunitar: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
7. indigestia - combate indigestia: UDDIYANA BANDHA;
8. indigestiei - de mare ajutor în vindecarea indigestiei: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; - imunizează fiinţa împotriva indigestiei: NAULI KRIYA;
9. indispoziţie - indispoziţie datorată gazelor acumulate: PAVANA MUKTASANA;
10. infarctului - protecţie împotriva infarctului: NAULI KRIYA; - constituie una din cele mai bune protecţii împotriva infarctului: NAULI KRIYA;
11. infecţii- HALASANA; PASHCHIMOTTANASANA;
12. infecţiilor - ne înarmează eficient împotriva infecţiilor: PADANGHUSTHASANA;
13. inferioritate - combate rapid sentimentele de inferioritate şi de nesiguranţa: BHUJANGASANA;
14. inima - regenerează şi odihneşte inima: KARNAPIDASANA; - inima beneficiază mai ales prin întinderea aortei: CHAKRASANA; - generează efecte benefice mai ales la nivel cardiac: CHAKRASANA; - inima este benefic masată: PASHCHIMOTTANASANA, UDDIYANA BANDHA; - inima este masată profund şi energic: NAULI KRIYA;
15. Inima - foarte favorabilă pentru inimă: CHAKRASANA; - contraindicate în afecţiuni cardiace grave: SARVANGASANA; *** (v. curs) - uşurează curgerea abundentă a sângelui către inimă: SARVANGASANA;
16. Inimii - boli grave ale inimii: SHIRSHASANA ***; - acţionează profund asupra inimii: NAULI KRIYA; - foarte favorabilă pentru buna funcţionare a inimii: UTKATASANA; - stimulează acţiunea inimii: BHEKASANA; - stimulează în mod armonios activitatea inimii: BHEKASANA; -acţionează binefăcător asupra inimii: BHEKASANA;
17. insomnia - ajută extraordinar de mult să se învingă insomnia: SHIRSHASANA; - vindecă cu uşurinţă insomnia: SARVANGASANA;
18. insomnie - uneori, când e practicată seara, ne împiedică să dormim: DANDASANA; -practicată seara târziu, ne poate provoca la unele persoane insomnie: CHAKRASANA;
19. insulele lui Langerhans - HALASANA; PAVANA MUKTASANA, NAULI KRIYA; - insulele vor secreta mai multă insulină: UDDIYANA BANDHA;
20. insulina - insulele lui Langerhans vor secreta mai multă insulină: UDDIYANA BANDHA; - DHANURASANA, NAULI KRIYA; - diabeticii pot să-şi reducă doza zilnică de insulină: PAVANA MUKTASANA, HALASANA;
21. integrare - generează o integrare spirituală: BRAHMACHARYASANA;
22. integrării - conferă siguranţă integrării în plan social: SUKHASANA;
23. intelectului - favorizează şi stimulează foarte mult funcţiile intelectului: SHIRSHASANA;
24. inteligenţa - muşchii intercostali sunt mobilizaţi şi devin supli: TRIKONASANA;
26. interiorizare - amplifică puterea de interiorizare: YOGA MUDRA;
27. intestinal - peristaltismul intestinal este mult activat: PASHCHIMOTTANASANA;
28. intestinală - tuberculoza intestinală: NAULI KRIYA; ***; - activitate intestinală: UDDIYANA BANDHA;
29. intestinale - foarte folositoare în colicile intestinale: JANUSHIRSHASANA;
30. intestine - vindecă diferite boli de intestine: SHALABASANA; - intestine ptozate: SHIRSHASANA;
31. intestinele - tonifică şi masează intestinele pentru a le menţine activitatea ritmică: UDDIYANA BANDHA; - face să urce intestinele la maximum: UDDIYANA BANDHA; - respinge intestinele către flancuri: UDDIYANA BANDHA;
32. intestinelor - coborârea intestinelor: SHIRSHASANA; - elimină o gamă largă de tulburări funcţionale ale intestinelor: PADANGHUSTHASANA;
33. intestinul - stimulează intestinul gros: ARDHA MATSYENDRASANA; - omoară şi extirpă pe cale naturală unele tipuri de viermi care infestează intestinul: PASHCHIMOTTANASANA;
34. intestinului - activează peristaltismul mai ales la nivelul intestinului gros: PADANGHUSTHASANA; - elimină numeroase tulburări ale intestinului: PASHCHIMOTTANASANA; -acţionează asupra intestinului: HALASANA;
35. intoleranţei - eliminare a intoleranţei: VRISHIKASANA;
36. intracerebrală - circulaţia intracerebrală este mult activată: PRASARITA PADATANASANA;
37. intuiţia - trezeşte şi dezvoltă intuiţia: SIMHASANA;
38. intuiţiei - în formele superioare de practică permite trezirea intuitiei: SHAMBHAVI MUDRA;
39. irascibilitate - elimină stările de irascibillitate cu substrat sexual: UDDIYANA BANDHA;
40. irigării - accelerare a irigării sanguine: NAULI KRIYA; (v. curs)
41. iritabile - persoanele uşor iritabile sunt insistent sfătuite să o practice: PASHCHIMOTTANASANA;
42. iritabilitate - HALASANA;
43. iritare - vindecă stările de iritare (nervoasă): SARVANGASANA;
44. iubirea - trezeşte gradat iubirea pura: VRISHIKASANA;
45. iubirii - trezirea şi amplificarea iubirii detaşate: VRISHIKASANA;
46. îmbătrâni – aproape că nu se mai poate îmbătrâni: SHIRSHASANA;
47. îmbătrânire - îmbătrânire precoce: SHIRSHASANA;
48. împrospătătoare - este foarte reîmprospătătoare: HALASANA;
49. înălţimea - înălţimea poate fi sporită: PADAHASTASANA; - înălţimea corporală poate fi considerabil sporită dacă e practicată în perioada de creştere: TALASANA;
50. încărunţire - încărunţire stopată şi returnată după un an de practică asiduă: SHIRSHASANA;
51. încărunţirea - elimină încărunţirea prematură a părului: SARVANGASANA;
52. încheieturilor - durerile sau artritele încheieturilor sunt vindecate: GARUDASANA;
53. încredere - practicantul perseverent dobândeşte cu uşurinţă încredere în sine: SIMHASANA;
54. încrezătoare - atitudine încrezătoare: BHUJANGASANA;
55. îngrăşare - îngrăşare când este necesar: SHIRSHASANA;
56. îngrăşarea - combate îngrăşarea: UTTYTHA DHANURASANA; - combate eficient îngrăşarea: HALASANA; PAVANA MUKTASANA; DHANURASANA;
57. întinerire - VIRASANA, UDDIYANA BANDHA; - întinerire a organismului: NAULI KRIYA, UDDIYANA BANDHA; - în mod deosebit are efecte profund reîntineritoare: HALASANA; - are efecte de întinerire deosebit de puternice: ARDHA MATSYENDRASANA; - produce o reîntinerire: PADANGHUSTHASANA;
58. întinerirea - întinerirea bărbaţilor: UTKATASANA;
59. întineririi - deosebit de eficientă în vederea întineririi organismului: SETU-BANDHASANA;
60. întineritoare - este întineritoare: CHAKRASANA;
61. învigorat - vă veţi simţi mult învigorat: PADAHASTASANA;
62. înviorător – furnizează un exerciţiu înviorător: TALASANA;

J
1. JANUSHIRSHASANA - multe din beneficiile menţionate pentru PASHCHIMOTTANASANA; pot fi deţinute: JANUSHIRSHASANA;
2. jaretului - întăreşte muşchii jaretului: PASHCHIMOTTANASANA;
3. JIVATMA - permite sesizarea reflexiei Sinelui Suprem Individual în fiinţă, JIVATMA: YOGA MUDRA; - revelează faptul că JIVATMA reprezintă baza existentelor multiple: YOGA MUDRA;
4. JNANA - JNANA MUDRA: VIRASANA;

K

1.KANDA - exercită o stimulare benefică asupra lui KANDA (oul esoteric al fiinţei): VAJRASANA;
2. KARNAPIDASANA - celebrul yoghin Brahmachari spune că această ASANA este indicată să fie practicată cât mai mult timp posibil
3. Koch - bacilul Koch: SHIRSHASANA;
4. KULAMRITA - poate favoriza considerabil transmutarea şi sublimarea gradată a energiei libidoului numită în unele texte secrete KULAMRITA: YONI-ASANA;
5. KUNDALINI - contribuie la trezirea lui KUNDALINI: BHUJANGASANA, SARVANGASANA; -trezeşte energia KUNDALINI: NAULI KRIYA, SHALABASANA, ASWINI MUDRA; - trezeşte şi orientează binefăcător energia fundamentală latentă în fiinţă KUNDALINI. SHAKTI: BADRASANA; - conduce la trezirea energiei KUNDALINI: KARNAPIDASANA, UDHIYANA BANDHA, ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs) - contribuie la trezirea potenţialului uriaş de fuziune cosmică KUNDALINI: JANUSHIRSHASANA; - favorizează trezirea energiei fundamentale în fiinţă KUNDALINI: YOGA MUDRA;

L
1. laba - riduri "laba gâştii" (la colţul ochilor aproape de tâmple): SHIRSHASANA;
2. labei - redă elasticitatea labei piciorului: UTKATASANA;
3. lanţului - acţionează asupra lanţului simpatic: PADANGHUSTHASANA;
4. lapte - absolut necesar să se bea mult lapte: SHIRSHASANA; (v. curs)
5. laringele - activează armonios laringele: BHEKASANA;
6. laringelui - contraindicată în unele boli ale laringelui: SIMHASANA; ***
7. laringită - contraindicată în laringită: PADANGHUSTHASANA; ***
8. lăuze - efecte inegalabile de regenerare şi normalizare fizică la lăuze: SHUTARMURGASANA;
9. lene - lene fizică şi intelectuală: HALASANA; - elimină stările de lene: JANUSHIRSHASANA;
10. leneş - cel ce o practică nu poate deveni leneş: HALASANA;
11. leucoree - NABHI-ASANA;
12. leucorea - vindecă leucoreea(poală albă): BHUJANGASANA;
13. leului - pune fiinţa în rezonanţă cu constelaţia zodiacală a leului: SIMHASANA;
14. leziuni - vindecă numeroase leziuni organice: BHUJANGASANA; ARDHA-CHANDRASANA;
15. libidoului - poate favoriza considerabil transmutarea şi sublimarea gradată a energiei libidoului: YONI-ASANA;
16. ligamentelor - întinde şi redă supleţea ligamentelor picioarelor: SUPTA VAJRASANA; -mărirea elasticităţii şi tonicităţii ligamentelor: YONI-ASANA;
17. limba - curaţă limba de toxinele interne: SIMHASANA;
18. limfatică - circulaţia limfatică este normalizată: PASHCHIMOTTANASANA;
19. limfatice - acţionează puternic asupra circulaţiei limfatice: PADANGHUSTHASANA;
20. linişteşte - linişteşte nervii: SARVANGASANA;
21. lombalgii - SETU-BANDHASANA;
22. lombară - întăreşte considerabil musculatura lombară: SHALABASANA; - uşurează şi regenerează zona lombară a spatelui: VAJRASANA; GOMUKHASANA; - persoanele a căror coloană prezintă o lordoză lombară se vor mulţumi numai să o schiţeze: DANDASANA; *** - tonifică şi dinamizează armonios zona lombară a musculaturii spatelui: BHEKASANA; - musculatura lombară este din plin dinamizată: SHUTARMURGASANA; - mobilizează şi fortifică musculatura lombară: SHUTARMURGASANA; - stimulează rădăcinile nervoase, rahidiane şi simpatice din zona lombară: SHUTARMURGASANA; - persoanele suferind de lordoză lombară exagerată să nu o practice: SETU-BANDHASANA; *** - în situaţia în care provoacă dureri în regiunea lombară: SETU-BANDHASANA; *** - fortifică puternic musculatura spatelui mai ales în regiunea lombară pe care o va consolida, reducându-i totodată supleţea: SETU-BANDHASANA; - zona lombară: YOGA MUDRA; - zona lombară extrem de puternică: KATICHAKRASANA;
24. lombare - evitarea sau remedierea, atunci când ea a început să existe, a sacralizării (sudarea cu zona sacrală) a celei de-a 5-a vertebre lombare: ARDHA MATSYENDRASANA; - mult stimulaţi centrii nervoşi din regiunea vertebrelor lombare: SUPTA VAJRASANA; - eliberarea regiunii lombare este mult pronunţată: VIRASANA; (v. curs) - articulaţia celei de-a 5-a vertebre lombare: SHIRSHASANA; - vertebrele lombare plasate în poziţia normală cea mai favorabilă: SHIRSHASANA; - flexie în special la nivelul zonei lombare: VRISHIKASANA; - acţionează asupra vertebrelor lombare: SUPTA VAJRASANA;
25. longevitate - UDDIYAHA BANDHA;
26. lordoză - face să dispară lordoză: PADANGHUSTHASANA; - poate vindeca lordoză: YOGA MUDRA;
27. lordoză - persoanele suferind de lordoză lombară exagerată să nu o practice: SETU-BANDHASANA; *** - persoanele a căror coloană prezintă o lordoză lombară se vor mulţumi numai să o schiţeze: DANDASANA; ***
28. lordozele - şterge lordozele: PASHCHIMOTTANASANA;
29. luciditate -considerabilă luciditate spirituală: BRAHMACHARYASANA;
30. lucrează - se dovedeşte utilă acelora care lucrează până noaptea târziu: VAJRASANA;
31. lumbago - înlătură prompt crizele de lumbago: BHUJANGASANA; - ne fereşte de crizele de lumbago: SHALABASANA; - previne crizele de lumbago: ARDHA MATSYENDRASANA; SETU-BANDHASANA; - diferite feluri de lumbago sunt vindecate: HALASANA; - vindecă crizele de lumbago: PASHCHIMOTTANASANA;
32. Luna - ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs) - SHIRSHASANA (v. curs);
33. Lunii - face constantă şi continuă curgerea energiilor subtile ale Lunii prin nadisul numit CHANDRA NADI: ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs) - face ca energiile rafinate ale Lunii să susţină procesele de elevare şi stările superioare de conştiinţă: ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs);
34. luxaţii - diferite feluri de luxaţii sunt vindecate: HALASANA;

M
1. magnetice - amplifică capacităţile magnetice curative: JIVABALASANA;
2. magnetismul - dinamizează magnetismul individual: JIVABALASANA; - se dinamizează magnetismul curativ: TALASANA;
3. MAHA MUDRA - e utilizată pentru realizarea celebrei MAHA MUDRA: JANUSHIRSHASANA;
4. maladii - vindecă multe maladii necunoscute: PADAHASTASANA;
5. MANOVAHA - facilitează transmutaţia energiei sexuale prin canalul subtil MANOVAHA NADI: JANUSHIRSHASANA;
6. marele - întinde la maxim muşchiul mare drept: CHAKRASANA;
7. masaj - constituie un masaj abdominal fără echivalent: NAULI KRIYA;
8. masă - folositoare dacă este practicată după masă: BRAHMACHARYASANA; - anumiţi maeştri în YOGA recomandă execuţia acestei MUDRA chiar şi imediat după masă: YOGA MUDRA;
9. masculini - normalizează la bărbaţi producerea de hormoni masculini: VAJRASANA;
10. maxilarelor - acţionează binefăcător asupra muşchilor maxilarelor: SIMHASANA;
11. măduva – hrăneşte abundent măduva spinării: SARVANGASANA; - tonifică măduva spinării: YOGA MUDRA; - măduva spinării este întinsă şi tonificată: PRASARITA PADATANASANA;
12. măduvei - acţionează şi asupra măduvei spinării: HALASANA; - ameliorarea irigării cu sânge a măduvei spinării ARDHA-CHANDRASANA; BHUJANGASANA; - favorizează la revenire irigarea măduvei spinării: PADANGHUSTHASANA;
13. MĂREŢIA - dezvoltă calităţile caracteristice leului: VIRTUTEA, MĂREŢIA, CURAJUL: SIMHASANA;
14. meargă - de un real folos pentru cei care trebuie să meargă pe jos distante lungi: GARUDASANA;
15. melancolie - în stările de melancolie ne va restitui buna dispoziţie: DANDASANA;
16. membre - foarte binefăcătoare pentru aceia ale căror membre sunt hipersensibile la frig: TALASANA;
17. membrelor - creştere apreciabilă a elasticităţii şi flexibilităţii articulaţiilor membrelor inferioare: YONI-ASANA;
18. memoria - îmbunătăţeşte nesperat de mult memoria vizuală: SHAMBHAVI MUDRA; - memoria ameliorată foarte mult: SHIRSHASANA;
19. memoriei - reîmprospătare a memoriei: UTKATASANA;
20. menopauza - contribuie la eliminarea unor tulburări provocate de menopauză: YONI-ASANA;
21. menstrual - culoare nesănătoasă a sângelui menstrual: NABHI- ASANA;
22. menstruale - elimină prompt tulburările menstruale pasagere dureroase, aduce uşurare: SARVANGASANA; (v. curs)
23. menstruaţia - vindecă dismenoreea (menstruaţia dificilă sau dureroasă): BHUJANGASANA;
24. menstruaţiei - vindecă amenoreea maladivă (lipsa menstruaţie!): BHUJANGASANA;
25. mentală - elimină stările de epuizare şi oboseală după o activitate mintală monotonă, extenuantă: SUKHASANA; - creează o stare de forţă mentală deosibită: KARNAPIDASANA; - amplifică forţa mentală: UTKATASANA; - este utilă în echilibrarea mentală: YOGA MUDRA; - activitate mentală: SHIRSHASANA;
26. mentale - dezordini mentale: UDDIYANA BANDHA; - unele afecţiuni mentale sau psihice: SHIRSHASANA; - amplificare a forţei mentale: SHUTARMURGASANA;
27. mentalul - calmează mentalul: SUKHASANA; - odihneşte mentalul: SUKHASANA;
28. mers - e recomandată celor care merg mult în picioare: SUPTA VAJRASANA;
29. mersul - păstrează mersul normal odată cu înaintarea în vârstă: ARDHA MATSYENDRASANA;
30. MERU - MERU DANDA (axul vital al vieţii - coloana vertebrală) devine fermă şi puternică: VAJRASANA; - MERU DANDA trebuie păstrată sănătoasă, puternică şi elastică prin practica ei: HALASANA;
31. mese - strict contraindicată practica ei imediat după mese: PASHCHIMOTTANASANA;
32. metabolismului - control exercitat asupra metabolismului: HALASANA; - îmbunătăţirea metabolismului: HALASANA, PAVANA MUKTASANA; - SHIRSHASANA; - are efecte notabile asupra metabolismului: SARVANGASANA;
33. mialgia - mialgia (durerea musculară a picioarelor şi coapselor) dispare: GOMUKHASANA;
34. mialgie - diferite feluri de mialgie (reumatism muscular) sunt vindecate: HALASANA;
35. migrenelor - eliminare a majoritatii migrenelor: SHIRSHASANA;
36. miopie - SHIRSHASANA;
37. mintea - prin exersarea ei mintea devine foarte stabilă şi calmă: PASHCHIMOTTANASANA; - mintea devine liniştită şi relaxată: YOGA MUDRA;
38. minţii - trezeşte agerimea minţii: SHUTARMURGASANA;
39. mirosul - înlătură mirosul neplăcut al gurii: SIMHASANA; - elimină mirosul neplăcut al corpului: HALASANA; PASHCHIMOTTANASANA, PAVANA MUKTASANA;
40. mirosurile - elimină mirosurile neplăcute ale secreţiilor corporale: SARVANGASANA, JANUSHIRSHASANA;
41. mişcări - mişcări stângace şi prost coordonate: SHIRSHASANA;
42. mişcării - generează un simţ dezvoltat al mişcării: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;
43. mişcărilor - mai buna coordonare a mişcărilor: SHIRSHASANA;
44. mâinilor - întăreşte articulaţiile mâinilor: JIVABALASANA; - muşchii mâinilor devin supli şi puternici: JIVABALASANA;
45. mâncare - induce o poftă de mâncare foarte vie, echilibrantă însă: PASHCHIMOTTANASANA; - reglează în mod echilibrat pofta de mâncare: BHUJANGASANA;
46. mândriei - eliminare a mândriei deşarte: VRISHIKASANA;
47. moarte - moarte prematură: SHIRSHASANA;
48. moartea - previne moartea prematură: ASWINI MUDRA;
49. morţii - cucerire a morţii: UDDIYANA BANDHA;
50. munca - elimină stările de epuizare şi oboseala după munca fizică extenuantă: SUKHASANA;
51. muşchilor - elasticizarea şi stimularea muşchilor: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;

N
1. NADIS-uri - dislocare de NADISURI: HALASANA; (v. curs)
2. NADIS-urile - devin asemenea diamantului: VAJRASANA; - uriaşă influenţă binefăcătoare asupra celor mai fine şi mai subtile dintre NADIS-urile corpului bioenergetic: NABHI-ASANA;
3. nască - în anumite cazuri e posibil ca femeile să nască FĂRĂ DURERI: DANDASANA;
4. nasului - acţionează eficient şi pozitiv asupra nasului: KARNAPIDASANA;
5. naşterea - face în cazul femeilor gravide naşterea nedureroasă: TALASANA;
6. naşterii - dureri mult atenuate în timpul naşterii: DANDASANA; - poate fi practicată chiar şi până în a cincea zi dinaintea naşterii: TALASANA; - deosebit de importantă în tratamentul naşterii fără dureri: ASWINI MUDRA;
7. naşterile ajută mult ca naşterile să fie normale şi uşoare, spontane şi fără dureri: ARDHA-CHANDRASANA;
8. NATARAJASANA - mai este numită NATAKAJASANA: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;
9. nazală - vindecă rănile şi tulburările nazale: SARVANGASANA;
10. nectar - ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs)
11. nefritici - acţionează mecanic şi reflex asupra nervilor nefritici: DANDASANA;
12. neîndemânare -SHIRSHASANA;
13. nelinişte - elimină stările de nelinişte cu substrat sexual: UDDIYANA BANDHA;
14. nervi - aduce egalitatea şi echilibrul în nervi: PASHCHIMOTTANASANA;
15. nervii - armonizează şi echilibrează nervii direcţionaţi transversal şi oblic în corp: TRIKONASANA; - tonifică şi stimulează nervii părţii lombare ai coloanei vertebrale: TRIKONASANA;
16. nervoasă - tensiune nervoasă generalizată: DHANURASANA; - are efecte de regenerare nervoasă: SARVANGASANA;
17. nervoase - efecte importante asupra activităţii nervoase: CHAKRASANA;
18. nervos - îmbunătăţirea activităţii sistemului nervos: UTKATASANA; UDDIYANA BANDHA; - acţionează asupra excitabilităţii sistemului nervos: HALASANA;
19. nervoşi - centri nervoşi importanţi beneficiază: HALASANA;
20. nervozitate - face să fie destul de repede eliminate stările de nervozitate: NABHI-ASANA; - UDDIYANA BANDHAL SHIRSHASANA;
21. nervozitatea - calmează nervozitatea: HALASANA;
22. nesiguranţa - combate rapid sentimentele de nesiguranţă: BHUJANGASANA;
23. neurovegetativ - restabileşte echilibrul neurovegetativ: UDDIYANA BANDHA;
24. nevralgii - diferite feluri de nevralgii sunt vindecate: HALASANA;
25. nivelul - reflectă exact nivelul de conştiinţă pe care ne aflăm: CHAKRASANA;
26. noaptea - se dovedeşte utilă acelora care lucrează până noaptea târziu: VAJRASANA;
27. nutriţiei - are efecte notabile asupra nutriţiei: SARVANGASANA;

O
1. oasele - oasele devin asemenea diamantelor: VAJRASANA;
2. oaselor - preîntâmpină osificarea timpurie a vertebrelor şi oaselor în general: SARVANGASANA;
3. obezitatea - combate în mod eficient obezitatea: SHUTARMURGASANA; - obezitatea e vindecată: HALASANA; - reduce obezitatea : HALASANA, PAVANA MUKTASANA:
4. obezităţii - permite să se lupte cu o maximă eficacitate împotriva obezităţii: ARDHA MATSYENDRASANA; - antidot yoghin tradiţional împotriva obezităţii la ambele sexe: CHAKRASANA; - este de o rară eficacitate în combaterea obezităţii: PASHCHIMOTTANASANA;
5. oboseala - înlătură oboseala în urma unui marş sau a unei plimbări de lungă durată: SUPTA VAJRASANA; (v. curs) - elimină rapid oboseala: BADRASANA; - înlătură rapid oboseala persoanelor care au stat o zi întreagă în picioare: GARUDASANA;
6. oboseala - elimină stările de oboseală după activităţi extenuante: SIRHASANA; - rezistenţa la oboseală nervoasă se măreşte: SHIRSHASANA;
7. obosiţi – dacă suntem obosiţi este suficient să o practicăm 2-3 minute pentru a ne regăsi formă: HALASANA,
8. obositor - un exerciţiu deloc obositor: TALASANA;
9. ochii - ochii dobândesc o expresivitate aparte: PASHCHIMOTTANASANA; - anumite probleme cu ochii: SHIRSHASANA; *** (v. curs) - ochii devin strălucitori şi magnetici: SHIRSHASANA;
10. ochilor - în caz de oboseală a ochilor nu vom realiza strabismul convergent: SIMHASANA; (v. curs) - în caz de ruptură a micilor vase ale ochilor nu vom realiza strabismul convergent: SIMHASANA; (v. curs) - un aflux mai mare de sânge în întreaga regiune a ochilor: SIMHASANA; - acţiune excelentă în ceea ce priveşte sănătatea ochilor: SIMHASANA; - afecţiuni grave ale ochilor; SHIRSHASANA ***; - simple deformări ale ochilor: SHIRSHASANA
11. ochiul - circulaţia lichidului vâscos care umple ochiul este considerabil accelerată: SIMHASANA;
12. oculare - ameliorează afecţiunile oculare: SARVANGASANA; - afecţiuni oculare: VRISHIKASANA; (v. curs) - boli oculare obişnuite, în stadiile lor iniţiale pot fi ameliorate şi chiar vindecate în scurt timp: VRISHIKASANA;
13. oculari - acţionează profund şi armonios muşchii globilor oculari: SIMHASANA; -tonifică muşchii globilor oculari: SIMHASANA;
14. omoplaţi - muşchii fixaţi de omoplaţi sunt puşi în acţiune: SHASHASANA;
15. optici - energizează, dezvoltă şi totodată regenerează nervii optici: SIMHASANA;
16. oratorilor - indicată oratorilor: SARVANGASANA;
17. organele - toate organele vor fi purificate şi energizate: GOMUKHASANA;
18. organism - tonificare profundă a întregului organism: ARDHA MATSYENDRASANA; -constituie un tonic natural puternic pentru întregul organism: NABHI-ASANA; - tonifică întregul organism: CHAKRASANA; - exercită o influenţă globală, complexă asupra întregului organism: YOGA MUDRA; - UDDIYANA BANDHA, NAULI KRIYA, SHIRSHASANA;
19. organismului - deosebit de eficient în vederea regenerării şi încineririi organismului: SETU-BANDHASANA; - influenţă considerabilă asupra menţinerii tinereţii organismului: HALASANA; - importantă pentru sănătatea totală a organismului: CHAKRASANA; -purificare a organismului - SHIRSHASANA; - face să crească în proporţii foarte mari dinamismul organismului: NAULI KRIYA; - produce o reviltalizare a organismului: ARDHA MATSYENDRASANA;
20. orgoliul - anihilează orgoliul: SIMHASANA;
21. ortopedic - constituie un exerciţiu ortopedic ideal: HALASANA;
22. ortosimpatic - cei care au sistemul nervos ortosimpatic în stare de surescitare permanentă îşi vor supraveghea, după practica ei, reacţiile: DANDASANA; - acţionează asupra sistemului nervos ortosimpatic: YOGA MUDRA;
23. ortosimpaticul - stimulează ortosimpaticul pubian: PADANGHUSTHASANA;
24. osificarea - preîntâmpină osificarea timpurie a vertebrelor şi oaselor în general: SARVANGASANA;
25. osoasă - degradare osoasă:. HALASANA;
26. osos - creşterea elasticităţii tesutului osos: YONI-ASANA;
27. otita - e contraindicată în cazuri de otită: SARVANGASANA; ***
28. otite - contraindicată în otite în formă gravă: SHIRSHASANA ***;
29. otrăvire - otrăvire a organismului datorată putrefacţiilor intestinale: UDDIYANA BANDHA;
30. ovarele - tonifică ovarele: BHUJANGASANA; - adevărată binefacere pentru femeile ce au probleme cu ovarele: SARVANGASANA; - ovarele beneficiază din plin: PADANGHUSTHASANA;
31. ovarelor - normalizează activitatea internă a ovarelor: BADRASANA; (v. curs) - efecte benefice notabile asupra ovarelor la femeie: PASHCHIMOTTANASANA;
32. ovariene - vindecă diferite afecţiuni utero-ovariene: BHUJANGASANA;
33. oxigen - vom putea inhala cantităţi mai mari decât de obicei de oxigen: GOMUKHASANA;
34. oxigenării - favorizarea oxigenării: SHIRSHASANA;

P
1. PADMASANA - e pregătitoare pentru a realiza PADMASANA (postura lotusului): SUPTA VAJRASANA; - constituie un excelent exerciţiu pregătitor pentru execuţia lui PADMASANA: YONI-ASANA;
2. palmelor - efecte benefice asupra ligamentelor palmelor: SIMHASANA; - dinamizează magnetismul curativ la nivelul palmelor: PASHCHIMOTTANASANA;
3. palpitaţiile - alină palpitaţiile: ARDHA-CHANDRASANA;
4. pancreasul - favorizează considerabil pancreasul: BHUJANGASANA; - stimulează şi
tonifică în mod special pancreasul: PADANGHUSTHASANA; - stimulează pancreasul la execuţia într-un anumit sens: ARDHA MATSYENDRASANA; - pancreasul este masat, deblocat şi tonificat: HALASANA; PAVANA MUKTASANA; - pancreasul va avea funcţionarea normalizată: DHANURASANA; -NAULI KRIYA; - pancreasul este stimulat, decongestionat: UDDIYANA BANDHA; - pancreasul va beneficia de acest masaj intern: NAULI KRIYA;
5. pancreasului - normalizează funcţionarea pancreasului: UTTYTHA DHANURASANA; -ameliorează notabil funcţionarea pancreasului: SHALABASANA; - acţionează în special asupra pancreasului: CHAKRASANA; - acţiune puternică asupra pancreasului: YOGA MUDRA; - asigură funcţionarea corectă a pancreasului: NAULI KRIYA; - permite pancreasului să facă faţa cu succes unei sarcini crescute: NAULI KRIYA; (v. curs)
6. parasimpatic - acţionează asupra sistemului nervos parasimpatic: YOGA MUDRA;
7. parasimpaticul - stimulează parasimpaticul pelvian: PADANGHUSTHASANA;
8. parasimpaticului - tonifică partea pelviană a parasimpaticului: SHALABASANA; -acţionează deosebit de intens asupra părţii pelviene a parasimpaticului: ASWINI MUDRA, DANDASANA; - stimulare profund benefică a parasimpaticului pelvian: SETU-BANDHASANA; -acţionează puternic în special asupra parasimpaticului pelvian: SETU-BANDHASANA; - acţionează asupra zonei pelviene a parasimpaticului: YOGA MUDRA; - controlează activitatea excesivă a simpaticului, fără excitarea parazită a parasimpaticului ceea ce ar crea un cerc vicios: UDDIYANA BANDHA; - permite controlul hiperactivităţii parasimpaticului la centrul său real, creierul mic: UDDIYANA BANDHA; (v. curs)
9. paratiroida - SHIRSHASANA;
10. paratiroidele - în special paratiroidele beneficiază: SETU- BANDHASANA;
11. PASHCHIMOTTANASANA - multe din beneficiile menţionate pentru PASHCHIMOTTANASANA pot fi obtinute prin practica ei: JANUSHIRSHASANA; - ajută să realizăm cu uşurinţă mult mai bine PASHCHIMOTTANASANA: JANUSHIRSHASANA; - PASHCHIMOTTANASANA e numită în unele tratate şi BRAHMACHARYASANA : PASHCHIMOTTANASANA; - PRASARITA PADATANASANA;
12. pase - vindecări prin pase magnetice: DANDASANA;
13. pasiuni - eliminare a unor pasiuni josnice: VRISHIKASANA;
14. păr - păr făcut să recrească din zonele în care a dispărut: SHIRSHASANA; - păr pe cale de albire recolorat după un an de practică asiduă: SHIRSHASANA;
15. părul - are efecte de regenerare pentru zonele de unde a căzut părul: HALASANA;
16. părului - albire prematură a părului: SHIRSHASANA; *** (v. curs) - căderea părului: SHIRSHASANA; *** (v. curs)
17. pătrundere - amplifică şi rafinează puterea de pătrundere a conştiinţei: SHAMBHAVI MUDRA;
18. pelvian - fortifică muşchii planşeului pelvian: ASWINI MUDRA; - influenţează binefăcător muşchii şi ligamentele planşeului pelvian: BADRASANA; - întăreşte musculatura extrem de importantă a planşeului pelvian: UTKATASANA; - stimulare profund benefică a parasimpaticului pelvian: SETU-BANDHASANA; - acţionează puternic în special asupra parasimpaticului pelvian: SETU-BANDHASANA;
19. pelviană - la femei elimină durerile din zona pelviană datorate mobilităţii anormale a uterului: HALASANA, PAVANA MUKTASANA; - favorizeaza zona pelviană a coloanei vertebrale: PASHCHIMOTTANASANA;
20. pelvică - întinde excesiv regiunea pelvică: PASHCHIMOTTANASANA;
21. pelviene - acţionează în cazuri de ptoze ale organelor pelviene: TRIKONASANA; -trezeşte şi stimulează controlul mental asupra zonei pelviene: BRAHMACHARYASANA; -favorizează realizarea cu uşurinţă a contracţiilor zonei pelviene. -BRAHMACHARYASANA;
22. pelvisul - pelvisul e suplimentar alimentat cu sânge şi considerabil stimulat: BADRASANA;
23. perfect - perfect echilibru lăuntric: SIMHASANA;
24. peristaltismul - favorizează peristaltismul: UTTYTHA DHANURASANA; - amplifică
peristaltismul: SHALABASANA; - activează peristaltismul mai ales la nivelul colonului şi intestinului gros: PADANGHUSTHASANA; - influenţează deosebit peristaltismul părţii terminale a tubului digestiv: ASWINI MUDRA; - accentuează mult peristaltismul colonului: ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs) - peristaltismul intestinal este mult activat: PASHCHIMOTTANASANA; -stimulează peristaltismul: YOGA MUDRA; - favorizează peristaltismul intestinal: DHANURASANA;
25. picioare - e recomandată în cazul în care se stă mult timp în picioare: SUPTA VAJRASANA; VAJRASANA; - ajută ca sângele din picioare să se întoarcă fară efort către inimă: HALASANA; - elimină durerile difuze din picioare: PASHCHIMOTTANASANA; - şedere prelungită în picioare: SHIRSHASANA; - favorizare a circulaţiei sanguine în picioare: SHIRSHASANA;
26. picioarele - regenerează şi odihneşte picioarele: KARNAPIDASANA; - picioarele dobândesc elasticitate şi supleţe: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; - întăreşte mult picioarele: JANUSHIRSHASANA;
27. picioarelor - tonifică muşchii picioarelor: TRIKONASANA; - nervii şi muşchii picioarelor sunt întăriţi: VAJRASANA; GOMUKHASANA; - înlătură rigiditatea picioarelor: TRIKONASANA; - corectează unele deformări ale picioarelor: TRIKONASANA; - permite picioarelor să se dezvolte egal: TRIKONASANA; - întinde şi masează muşchii, ligamentele şi nervii din partea posterioară a picioarelor: PADANGHUSTHASANA; - acţionează asupra punctelor vitale situate la nivelul picioarelor: SUPTA VAJRASANA; (v. curs); uşurează mult durerile din zona picioarelor: SUPTA VAJRASANA; - elimină definitiv sensibilitatea extremă la variaţiile de căldură şi la frig în regiunea picioarelor: SARVANGASANA; - orice scurtare a picioarelor datorate vreunei fracturi a oaselor gambei sau coapsei e gradat rectificată: PADAHASTASANA; -mialgia (durerea musculară) a picioarelor dispare: VAJRASANA; GOMUKHASANA; - întăreşte articulaţiile picioarelor: JIVABALASANA; - muşchii picioarelor devin supli şi puternici: JIVABALASANA; - muşchii picioarelor sunt conturaţi în mod armonios: BHEKASANA; - fortifică musculatura picioarelor: UTKATASANA; - înlătură gradat afecţiunile dureroase ale încheieturilor picioarelor: UTKATASANA; - muşchii picioarelor sunt întăriţi: CHAKRASANA; -venele picioarelor: SHIRSHASANA (v. curs);
28. piciorului - se poate obţine o considerabilă alungire a piciorului: PADAHASTASANA (v. curs); - musculatura feţei posterioare a piciorului este mult întinsă: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; - redă elasticitatea labei piciorului: UTKATASANA;
29. pielea - pielea reîntinereşte şi este regenerată: SHIRSHASANA;
30. pielii - multe boli ale pielii sunt cu uşurinţă ameliorate şi eliminate: VRISHIKASANA;
31. piept - piept lărgit proporţional: KATICHAKRASANA;
32. pieptul - dezvoltă pieptul: TRIKONASANA; - extinde pe deplin pieptul: TRIKONASANA; - face pieptul larg: BHUJANGASANA; - face să devină pieptul larg: ARDHA MATSYENDRASANA; -pieptul devine larg: JIVABALASANA; - SIMHASANA; - pieptul devine larg: GOMUKHASANA;
33. pieptului - ameliorează irigarea zonei pieptului: SARVANGASANA; - sângele circulă mult mai intens în zona pieptului: KARNAPIDASANA;
34. pineală - stimulează glanda pineală: SARVANGASANA; - SHIRSHASANA;
35. PINGALA - PINGALA NADI: SHASHASANA;
36. pituitară - stimulează glanda pituitară: SARVANGASANA; - glanda pituitară anterioară şi posterioară: SHIRSHASANA;
37. pântecului - decongestionare a viscerelor din partea de jos a pântecului: SHIRSHASANA; - permite să se lupte cu o maximă eficacitate împotriva celulitei pântecului: ARDHA MATSYENDRASANA;
38. platfus - indicată în cazurile de platfus: VAJRASANA; GOMUKHASANA; YOGA MUDRA;
39. platfusul - elimină platfusul: BHEKASANA;
40. platfusului - eliminare gradată a platfusului: BRAHMACHARYASANA; - se creează o curbură ce contribuie la compensarea platfusului: YOGA MUDRA; (v. curs)
41. plăcere - dă totdeauna plăcere: NAULI KRIYA;
42. plăcută - produce o senzaţie extrem de plăcută: NAULI KRIYA;
43. plămâni - cei ce suferă de astm, alergie sau tuberculoză la plâmâni vor trebui să o practice în mod special: GOMUKHASANA; - UDDIYANA BANDHA, SHIRSHASANA;
44. plămânii - întăreşte plămânii: SHALABASANA; - activează armonios plămânii: BHEKASANA; -plămânii sunt întinşi şi astfel elasticitatea lor este întreţinută şi mărită: CHAKRASANA; -stimulează, redă elasticitatea şi fortifică plămânii: UDDIYANA BANDHA;
45. plămânilor - vindecă afecţiunile plămânilor: TRIKONASANA; - favorizează ventilaţia
lobilor superiori ai plămânilor: TRIKONASANA; - redobândirea sau păstrarea sănătăţii în special la nivelul plămânilor: KARNAPIDASANA; - acţiune curativă unică asupra plămânilor bolnavi: GOMUKHASANA; - amplificare a circulaţiei sanguine a plămânilor: GOMUKHASANA; -acţionează profund asupra plămânilor: NAULI KBIYA; - menţine elasticitatea plămânilor: NAULI KRIYA;
46. plexul - stimulează profund şi decongestionează plexul solar: PADANGHUSTHASANA; - reîncarcă plexul solar: SHALABASANA; - decongestionează rapid plexul solar: PASHCHIMOTTANASANA; DHANURASANA; - stimulează plexul solar: UDDIYANA BANDHA; - structura cel mai spectacular influenţată este plexul solar care va fi decongestionat: NAULI KRIYA; - vezi şi "solar";
47. plexului - acţionează şi asupra plexului celic: UDDIYANA BANDHA;
48. plexurile - plexurile nervoase şi finele lor terminaţii vor fi activate: NAULI KRIYA;
49. pneumogastricului - energizarea şi stimularea puternică a pneumogastricului (nervul vag): BHEKASANA; - acţionează asupra pneumogastricului: UDDIYANA BANDHA;
50. poala - vindecă leucoreea (poala albă): BHUJANGASANA;
51. pofta - reglează în mod echilibrat pofta de mâncare: BHUJANGASANA;
52. pofta - induce o poftă de mâncare foarte vie echilibrantă însă: PASHCHIMOTTANASANA;
53. poluţii - persoanele care au curent poluţii nocturne sunt sfătuite să practice constant această ASANA timp de aproximativ 5- 10 minute înainte de a merge la culcare: BRAHMACHARYASANA ;
54. poluţiile - elimină poluţiile nocturne: SARVANGASANA; - poluţiile nocturne pot fi rapid ameliorate şi chiar complet eliminate: BRAHMACHARYASANA;
55. porii - porii vor fi purificaţi şi energizaţi: GOMUKHASANA;
56. posturi - o cheie fundamentală în alegerea oricărei posturi YOGA o reprezintă această identificare inefabilă cu creatura a cărei reprezentare simbolică este această ASANA: SHUTARMURGASANA; (v. curs)
57. posturilor - uşurinţă şi fluiditate în realizarea posturilor YOGA: SHASHASANA; (v. curs)
58. PRANA - adusă în fazele superioare de practică unifică PRANA şi APANA: JANUSHIRSHASANA; - vom putea inhala cantităţi mai mari decât de obicei de PRANA: GOMUKHASANA; - canalizează curgerea lui PRANA VAYU posterior: PASHCHIMOTTANASANA; - PRANA începe să curgă prin SUSHUMNA NADI: PASHCHIMOTTANASANA; - PRANA şi APANA sunt unite: PASHCHIMOTTANASANA; - PRANA şi APANA (două forme complementare de energie din fiinţă practicantului) sunt unite: PASHCHIMOTTANASANA, DANDASANA;
59. PRANAYAMA - pregăteşte PRANAYAMA: TRIKONASANA; - amplifică efectul tehnicilor de PRANAYAMA: SHAMBHAVI MUDRA; - e recomandată pentru exersarea tehnicilor de PRANAYAMA: BADRASANA; - conduce de la sine la PRANAYAMA: SHIRSHASANA;
60. PRATYAHARA - favorizează starea de retragere completă a simţurilor din lumea exterioară (PRATYAHARA): KARNAPIDASANA;
61. prezbitism - SHIRSHASANA (v. curs);
62. proporţionalităţi - atitudinea corporală câştigă în sensul proporţionalităţii fizice: JIVABALASANA;
63. prostata - prostata e redusă sau menţinută într-o stare de perfectă sănătate: BADRASANA;
64. prostatei - ajută la decongestionarea rapidă a prostatei: SARVANGASANA; - are efecte remarcabile asupra prostatei: PADANGHUSTHASANA; - indicată celor ce suferă de unele tulburări însoţite de mărirea prostatei: JANUSHIRSHASANA; (v. curs) - are efecte benefice notabile asupra prostatei la bărbaţi: PASHCHIMOTTANASANA; - ameliorare imediată a prostatei: SHIRSHASANA;
65. psihic - se regăseşte prin intermediul sau echilibrul psihic: SIMHASANA;
66. psihică - stimulează şi amplifică forţa psihică: SHUTARMURGASANA;
67. psihice - indicată în cazul unor boli psihice: YOGA MUDRA; - unele afecţiuni psihice: SHIRSHASANA;*** (v curs)
68. ptoze - ptoze abdominale: UDDIYANA BANDHA;
69. ptozele - elimină ptozele sanguine: CHAKRASANA;
70. pulpe - elimină grăsimea de pe pulpe: PADANGHUSTHASANA;
71. pulpelor - restituie rapid lungimea normală a muşchilor, pulpelor: PRASARITA PADATANASANA;
72. purificare - puternică purificare sanguină: SARVANGASANA; - realizează o acţiune de purificare la nivelul întregului corp: GOMUKHASANA; - purificare a sângelui: PRASARITA PADATANASANA;
73. purificatoare - are anumite efecte purificatoare: SIMHASANA;
74. purifică - purifică organismul: SHIRSHASANA (v. curs);
75. putere - dă putere: ASWINI MUDRA; - conferă yoghinului o mare putere lăuntrică pentru a discerne între Adevăr şi Fals: SIMHASANA; - dobândeşte cu uşurinţă putere lăuntrică: SIMHASANA;
76. puterea - amplifică şi rafinează puterea de pătrundere a conştiinţei: SHAMBHAVI MUDRA; - dezvoltă puterea: SIMHASANA;
77. putrefacţii - putrefacţii intestinale: UDDIYANA BANDHA;

R
1. răceala - foarte indicată mai ales în cazurile de răceală: KARNAPIDASANA; - vindecă foarte rapid cazurile de răceală: SIMHASANA;
2. răului - ajută eficient pe om să anihileze puterile răului care ar mai putea exista eventual în universul său lăuntric: SIMHASANA;
3. răutate - elimină treptat tendinţa către răutate: YOGA MUDRA;
4. realizarea - conduce către realizarea ultimă: YOGA MUDRA; (v. curs)
5. rectale - utilă în vindecarea afecţiunilor ano-rectale: GARUDASANA;
6. rectului - evită ptozele (deplasările) rectului: ASWINI MUDRA; - distruge toate bolile rectului: ASWINI MUDRA;
7. recunoştinţă - dezvoltă o atitudine armonioasă de umilinţă şi recunoştinţă faţă de Divin: YOGA MUDRA;
8. reflexele - reflexele devin mult mai rapide: UTKATASANA;
9. regenerare - are efecte de regenerare nervoasă: SARVANGASANA;
10. regenerării - deosebit de eficientă în vederea regenerării organismului:
SETU-BANDHASANA;
11. reîmprospătătoare - este foarte reîmprospătătoare: HALASANA;
12. reîntinerire - PADANGHUSTHASANA; UDDIYANA BANDHA;
13. reîntineritoare - efecte profund reîntineritoare: HALASANA;
14. reîntineritori - stimulează producerea de hormoni bărbăteşti reîntineritori: VI RAS ANA; 15. relaxare - produce o stare de relaxare: SIMHASANA;
16. relaxarea - una dintre cele mai bune posturi pentru relaxarea muşchilor corpului,. . . , în special, şi aceia ai coloanei: SUKHASANA;
17. renală - combate hipertrofia renală: PADANGHUSTHASANA;
17 bis. renale - vindeca ptozele renale: UDDIYANA BANDHA; SHIRSHASANA;
18. respirator - acţionează binefăcător asupra aparatului respirator, fortificându-l: BADRASANA (v. curs); - foarte folositoare pentru vindecarea diferitelor afecţiuni ale sistemului respirator: KARNAPIDASANA; - desăvârşeste echilibrul circulator şi respirator: SIMHASANA; 19. respiratorii - reduce ciclurile respiratorii: PASHCHIMOTTANASANA; - multe afecţiuni respiratorii pot fi preîntâmpinate: KATICHAKRASANA; - pregăteşte exerciţiile respiratorii: TRIKONASANA;
20. respiraţia - graţie ei, respiraţia se realizează în mod preponderent în zona abdominală: YONI-ASANA; stimulează în mod armonios respiraţia: BADRASANA; - accentuează respiraţia: DHANURASANA;
21. respiraţie - favorizează o respiraţie amplă şi uşoară: SUKHASANA; - respiraţie plasată automat într-o zonă favorabilă: SUKHASANA; - efect benefic de reînvăţare a procesului de respiraţie abdominală: YONI-ASANA; - alină greutăţile în respiraţie: SARVANGASANA; - exerciţiu de respiraţie controlată: NABHI-ASANA;
22. retina - SHIRSHASANA;
23. retinei - SHIRSHASANA ***;
24. reumatice - alină şi elimină durerile reumatice: BHEKASANA; - acţionează în mod eficient în cazul afecţiunilor reumatice: UTKATASANA;
25. reumatism - combate diferite forme de reumatism: UTTYTHA DHANURASANA; DHANURASANA; -efecte binefăcătoare în diferite forme de reumatism: BHUJANGASANA; - încheieturile genunchilor vor fi mai puţin vulnerabile la reumatism: UTKATASANA; - nu este recomandată persoanelor care suferă de reumatism în special la picioare, mâini sau la degete: SHUTARMURGASANA ***; - diferite feluri de mialgie (reumatism muscular) sunt vindecate: HALASANA;
26. reumatismale - vindecă durerile reumatismale la genunchi: GOMUKHASANA;
27. reumatismul - ameliorează gradat şi vindecă reumatismul articular: JIVABALASANA;
26. revitalizant - efect profund decongestionant şi revitalizant: SHASHASANA;
29. revitalizante - efecte profund revitalizante: HALASANA;
30. revitalizare - produce o revitalizare a organismului: ARDHA MATSYENDRASANA;
31. ridurile - elimină ridurile: SARVANGASANA; - ridurile născânde se şterg: SHIRSHASANA;
32. ridurilor - efecte excelente pentru prevenirea ridurilor: HALASANA;
33. rinichi - de un real folos celor care suferă de rinichi: BADRASANA; - deplasări de rinichi: UTTYTHA DHANURASANA;
34. rinichii - irigă şi avantajează rinichii: UTTYTHA DHANURASANA; - favorizează considerabil rinichii: BHUJANGASANA; - influenţează favorabil rinichii: PADANGHUSTHASANA; -stimulează polar rinichii la execuţia în fiecare din cele 2 sensuri: ARDHA MATSYENDRASANA; -rinichii sunt readuşi sau menţinuţi într-o stare de perfectă sănătate:. BADRASANA; - rinichii sunt tonificaţi şi activaţi: JANUSHIRSHASANA; - rinichii, mult mai bine irigaţi, trag o serie de avantaje din practica ei, eliminând mult mai bine toxinele: DHANURASANA;- rinichii sunt învioraţi: UDDIYANA BANDHA;
35. rinichilor - acţionează puternic asupra rinichilor: SHALABASANA; - elimină o gamă largă de tulburări funcţionale ale rinichilor: PADANGHUSTHASANA; - activarea armonioasă a rinichilor: BHEKASANA; - elimină numeroase tulburări ale rinichilor: PASHCHIMOTTANASANA; - acţiune puternică asupra rinichilor: YOGA MUDRA; - fără egal pentru sănătatea rinichilor: NAULI- KRIYA; - acţionează în special asupra rinichilor: NAULI KRIYA; - prin ea sănătatea rinichilor este asigurată: NAULI KRIYA; - remarcabilă stimulare a rinichilor: VRISHIKASANA;
36. râgâitul - aerofagia (râgâitul) e gradat eliminată: PASHCHIMOTTANASANA;

S
1. sacrală - irigă mai abundent regiunea sacrală: SHALABASANA;
2. sacro-iliace - poate fi de un real folos în cazul în care există anumite probleme în zona articulaţiei sacro-iliace: SETU- BANDHASANA;
3. sacrum-ul - articulaţia celei de-a 5-a vertebre lombare şi sacrum-ul: SHIRSHASANA;
4. sacrumului- deplasare nedorită a sacrumului în raport cu bazinul: SETU-BANDHASANA (v. curs);
5. SAHASRARA - dificultăţi în activarea lui SAHASRARA: PRASARITA PADATANASANA; - SAHASRARA activat în planurile inferioare: PRASARITA PADATANASANA; SHIRSHASANA; - SHIRSHASANA;
6. SAHAJ AGNISARA DHAUTI - UDDIYANA BANDHA;
7. SAMADHI - o stare de realizare – de - sine, contemplativă, beatifică (SAMADHI) poate să apară fără efort, aproape spontan: PASHCHIMOTTANASANA (v. curs); DANDASANA (v. curs);
8. sanguine - acţionează asupra presiunii sanguine: HALASANA;
9. sarcina – este contraindicată în ultimele luni de sarcină la femei: PASHCHIMOTTANASANA
10. sarcinii - contraindicată la femei în timpul sarcinii: SAHAJ AGNISARA DHAUTI ***;
11. SARVANGASANA - completează şi desăvârşeşte acţiunea lui SARVANGASANA: SETU-BANDHASANA; - contrapostură la SARVANGASANA: CHAKHASANA; - întăreşte şi amplifică efectele lui SARVANGASANA : HALASANA;
12. savoare - face să se simtă în gât şi în gură o savoare dulce, neobişnuită: NAULI KRIYA; 13. sănătate - efecte notabile asupra stării generale de sănătate: SARVANGASANA; - stare de sănătate înfloritoare: SARVANGASANA; - favorizează o stare optimă de sănătate: UTKATASANA; - garanţie esenţială pentru o sănătate deplină: BHUJANGASANA (v. curs); -UDDIYANA BANDHA; - întreaga fiinţă reflectă sănătate: SHIRSHASANA;
14. sănătatea - importantă pentru sănătatea totală a organismului: CHAKHASANA (v. curs);
15. sănătăţi - folositoare pentru redobândirea sau păstrarea unei sănătaţi generale a
organismului: KARNAPIDASANA A (v. curs);
16. sănătăţii - şi repercusiuni profunde asupra sănătăţii: PADANGHUSTHASANA;
17. sănătoşi - BHUJANGASANA (v. curs);
18. scapulară - centura scapulară pusă în acţiune: SHASHASANA;
19. scheletului - efecte importante la nivelul scheletului: SHIRSHASANA;
20. sciatic - nervul sciatic este bine degajat: DANDASANA; - elimină nevralgia nervului sciatic: PASHCHIMOTTANASANA; - acţionează în principal asupra extremităţii nervului sciatic: VIRASANA; - nervul sciatic principal beneficiar: PRASARITA PADATANASANA; - nerv sciatic iritat: PRASARITA PADATANASANA *** (v. curs);
21. sciatica - sciatica e gradat eliminată: VAJRASANA, GOMUKHASANA; - permite să se amelioreze şi să se vindece sciatica: DANDASANA; - DANDASANA; *** (v. curs); - elimină sciatica: PASHCHIMOTTANASANA;
22. sciatica - utilă în cazurile de sciatică: TRIKONASANA (v. curs); - ne fereşte de sciatică foarte eficient: SHALABASANA; - are efecte terapeutice în cazurile de sciatică: PADANGHUSTHASANA; - previne anumite forme de sciatică: ARDHA MATSYENDRASANA; - BADRASANA, *** (v. curs); - foarte binefăcătoare în sciatică (durere pe traiectul nervului sciatic): TALASANA;
23. sciatice - uneori, provoacă o trezire a durerilor sciatice: DANDASANA, *** (v. curs); - calmează şi chiar elimină durerile sciatice: VIRASANA (v. curs); - prevenire excelentă contra durerilor sciatice sau a crizelor de acest gen: PRASARITA PADATANASANA;
24. scolioză - corectează scolioza: TRIKONASANA (v. curs); - poate vindeca scolioza: YOGA MUDRA;
25. scorpionului - imunitate la înţepătura veninoasă a scorpionului: VRISHIKASANA;
26. scleroza - contraindicată în scleroza vaselor cerebrale: SARVANGASANA (v. curs);
27. scunde - recomandată persoanelor scunde pentru a-şi îmbunătăţi talia: KATICHAKRASANA;
28. sedentare - persoanele sedentare: SETU-BANDHASANA (v. curs);
29. sedentari - PRASARITA PADATANASANA;
30. sedentarilor - foarte utilă sedentarilor: GOMUKHASANA; VAJRASANA;
31. seninătate - amplifică starea de seninătate: SUKHASANA; - conferă o stare de seninătate: YONI-ASANA;
32. sensibilitatea - elimină definitiv sensibilitatea extremă la variaţiile de căldură şi la frig în regiunea picioarelor: SARVANGASANA;
33. sexual - organul sexual masculin: VIRASANA (v. curs); - elimină senzaţia de stress la nivel sexual: UDDIYANA BANDHA; - poate fi realizata în timpul actului sexual; înainte sau după aceea: UDDIYANA BANDHA;
34. sexuală - influenţează activitatea sexuală în sensul unei normalizări (chiar şi la vârste avansate): PADANGHUSTHASANA; - la bărbat, menţine constant o activitate sexuală armonioasă: HALASANA (v. curs); - vindecă slăbiciunea sexuală: PASHCHIMOTTANASANA; - de un real folos atunci când sesizăm o acumulare mare de energie sexuală ce depăşeşte capacitatea proprie de control: UDDIYANA BANDHA; - activitate sexuală: SHIRSHASANA;
35. sexuale - determină stabilizarea capacităţii sexuale normale: SUPTA VAJRASANA; -asigură mărirea eficienţei sexuale la bărbat: SIMKASANA; - ajută la o bună funcţionare a glandelor sexuale prin compresia zonei perineului realizată cu ajutorul călcâiului drept: SIMHASANA; - are efecte benefice asupra glandelor sexuale: HALASANA; - facilitează transmutarea energiei sexuale prin canalul subtil MANOVAHA NADI: JANUSHIRSHASANA; - tehnicile HATHA YOGA ce ajută la transmutarea şi sublimarea energiei sexuale sunt: PASHCHIMOTTANASANA; SARVANGASANA, SHIRSHASANA. UDDIYANA BANDHA, NAULI KRIYA, ASWINI MUDRA; - glandele sexuale absorb cu uşurinţă cantitatea necesară de sânge: PASHCHIMOTTANASANA; - duce a controlul spontan al energiei şi funcţiilor sexuale: PASHCHIMOTTANASANA; - stimulează activitatea glandelor sexuale masculine sau feminine: YOGA MUDRA; - are efecte benefice asupra glandelor sexuale: PAVANA MUKTASANA; - organele sexuale masculine sau feminine sunt mult tonificate şi fortificate: UTKATASANA; - sublimare în planuri superioare a energiilor inferioare şi sexuale: UDDIYANA BANDHA; - reglează anumite tulburări sexuale atât la femei cât şi la bărbaţi: SARVANGASANA;
36. Sfincterele - creează posibilitatea conştientizării separate a acţiunii diverselor contracţii ale musculaturii profunde din zona abdomenului inferior, cum ar fi sfincterele anale (ASWINI MUDRA): YONI-ASANA;
37. SHALABASANA - continuă postura Lăcustei (SHALABASANA): DHANURASANA;
38. SHANKPRAKSHALANA - KATICHAKRASANA;
39. SHIRSHASANA - exerciţiu pregătitor foarte important pentru cei ce nu pot încă să execute SHIRSHASANA: ARDHA-SHIRSHASANA; - procură toate efectele lui SHIRSHASANA dar ceva mai atenuate: ARDHA-SHIRSHASANA; - aceia care datorită contraindicaţiilor specifice nu pot practica deloc SHIRSHASANA, o vor putea practica cu uşurinţă: ARDHA-SHIRSHASANA; -persoanele care ezită să facă SHIRSHASANA pentru că îşi imaginează că au un gât foarte ragil, o pot practica: ARDHA-SHIRSHASANA;
40. SHUTARMURGASANA - o cheie fundamentală în abordarea lui SHUTARMURGASANA (v. curs);
41. SIDA - acţiune benefică şi preventivă chiar în cazurile de SIDA: VRISHIKASANA;
42. SIDDHASANA - excelent exerciţiu pregătitor pentru execuţia lui SIDDHASANA: YONI-ASANA;
43. SIDDHIS - UDDIYANA BANDHA;
44. siguranţa - siguranţă şi graţie în orice gest: SHIRSHASANA;
45. silueta- subţiază silueta: PADANGHUSTHASANA;
46. simetriei - atitudinea corporală câştigă în sensul simetriei fizice: JIVABALASANA;
47. SIMHASANA - în SIMHASANA trebuie să adoptăm măreţia şi forţa leului: SHUTARMURGASANA;
48. simpatic - stimulează sistemul nervos simpatic: UTTYTHA DHANURASANA; - ameliorează irigarea sistemului nervos simpatic: BHUJANGASANA; - tonifică sistemul nervos simpatic: ARDHA MATSYENDRASANA; - ameliorează irigarea cu sânge a celor două lanţuri de ganglioni ai sistemului nervos simpatic: ARDHA-CHANDRASANA; - generează o acţiune tonică (dar nu hipertonică) asupra lanţului simpatic: CHAKRASANA; - stimulează mai ales sistemul nervos simpatic: DHANURASANA;
49. simpatici - lanţul ganglionilor simpatici: HALASANA; (v. curs) - o mare cantitate de sânge va curge prin ganglionii simpatici: HALASANA; - o mare cantitate de sânge va curge prin nervii simpatici: HALASANA; - tonifică ganglionii simpatici: YOGA MUDRA; - lanţul de
ganglioni simpatici este masat şi stimulat: VRISHIKASANA; - ganglionii simpatici sunt stimulaţi: PRASARITA PADATANASANA
50. simpaticului - controlează activitatea excesivă a simpaticului; dar fără excitarea parazită a parasimpaticului, ceea ce ar crea un cerc vicios: UDDIYANA BANDHA;
51. sine - asigură o stăpânire deplină de sine: SIMHASANA;
52. Sinelui - permite sesizarea reflexiei Sinelui Suprem individual în fiinţă, JIVATMA: YOGA MUDRA;
53. sinuzita - contraindicată în cazurile de sinuzită: SARVANGASANA *** (v. curs);
54. sânge - sânge venos: SHIRSHASANA;
55. sângele - sângele e reciclat: PRASARITA PADATANASANA;
6. sângelui - anumite boli ale sângelui pot fi în mod eficient tratate cu ajutorul ei: KARNAPIDASANA; - purificarea sângelui: PRASARITA PADATANASANA; - purificare pe cale naturală a sângelui: VRISHIKASANA;
57. slăbească - deosebit de eficientă pentru cei care vor să slăbească: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;
58. slăbiciune - nu este recomandată în cazuri de slăbiciune fizică accentuată: SHUTARMURGASANA ***; - elimină stările de slăbiciune: JANUSHIRSHASANA;
59. slăbire - HALASANA (v. curs); - slăbire când este necesar: SHIRSHASANA;
60. solar - stimulare uşoară a plexului solar: JANUSHIRSHASANA; - decongestionează rapid plexul solar: PASHCHIMOTTANASANA; - are efecte puternice la nivelul plexului solar: DHANURASANA; - decongestionează plexul solar: DHANURASANA; - structura cel mai spectaculos influenţată este plexul solar care va fi decongestionat: NAULI KRIYA; - stimulează plexul solar: UDDIYANA BANDHA; - plexul solar considerabil decongestionat şi masat: SHASHASANA; -stimulează profund şi decongestionează plexul solar : PADANGHUSTHASANA; - reîncarcă plexul solar: SHALABASANA;
61. solare - congestia zonei solare: DHANURASANA; (v. curs)
62. spate - uşurează şi alină eficient durerea de spate: TRIKONASANA; (v. curs) - înlătură prompt durerea de spate: BHUJANGASANA; - elimină durerile de spate: PASHCHIMOTTANASANA;
63. spatele - face spatele puternic: SARVANGASANA; - spatele este suplimentar alimentat cu sânge şi considerabil stimulat: BADRASANA; - spatele dobândeşte elasticitate şi supleţe: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; - spatele devine drept: GOMUKHASANA; - redresează spatele curbat, în cazul unei atitudini greşite: DHANURASANA; - spatele considerabil tonificat: KATICHAKRASANA;
64. spatelui - determină funcţionarea corectă a muşchilor spatelui: TRIKONASANA; -redresează curbura spatelui căpătată în cazul unei atitudini greşite: UTTYTHA DHANURASANA; -muşchii spatelui şi ligamentele sunt supuşi la o tracţiune considerabilă: DANDASANA; -redresează gradat şi rectifică partea superioară a spatelui: ARDHA-SHIRSHASANA; - fortifică puternic musculatura spatelui, mai ales în regiunea lombară, redându-i totodată supleţea: SETU- BANDHASANA; - elimină durerile spatelui: CHAKRASANA; - o mare cantitate de sânge va curge prin muşchii spatelui: HALASANA; - uşurează şi regenerează zona lombară a spatelui: GOMUKHASANA; - muşchii spatelui vor deveni mai elastici şi mai armonios dezvoltaţi: GOMUKHASANA; - acţiunea sa se completează cel mai bine cu cea a lui HALASANA, care acţionează preponderent asipra părţii superioare a spatelui: PASHCHIMOTTANASANA; - elasticizare extraordinar de mare a spatelui: VRISHIKASANA; - detaşare a spatelui: SHASHASANA;
65. spinali - stimulează nervii spinali: CHAKRASANA; - o mare cantitate de sânge va curge prin rădăcinile nervilor spinali: HALASANA;
66. spinării- întinde şira spinării: CHAKRASANA; - măduva spinării: HALASANA; (v. curs) - înlătură prompt mialgia (dureri musculare în zona spinării): BHUJANGASANA; - ameliorează irigarea măduvei spinării: BHUJANGASANA; - măduva spinării este întinsă şi tonificată: PRASARITA PADATANASANA; - (v. coloana);
67. spiritual - se regăseşte echilibrul spiritual: SIMHASANA;
68. spirituală - creează o justă aptitudine spirituală: BHUJANGASANA;
69. spirituale - importante progrese spirituale: SHIRSHASANA;
70. spiritualitate - poate conduce fiinţa către nivele de spiritualitate foarte înalte: YOGA MUDRA;
71. splina - favorizează considerabil splina: BHUJANGASANA; stimulează splina: SARVANGASANA; - stimuleaza splina la execuţia într-un sens: ARDHA MATSYENDRASANA; - activează splina: PADAHASTASANA; - tonifică splina: JANUSHIRSHASANA;
72. splinei - elimină o gamă largă de tulburări funcţionale ale splinei: PADANGHUSTHASANA; - are efecte benefice asupra splinei: HALASANA; PAVANA MUKTASANA; - acţiune puternică asupra splinei: YOGA MUDRA; - masaj al splinei: SHIRSHASANA;
73. spontană - fiinţa devine spontană: UTKATASANA;
74. spontaneitate -conferă o stare de spontaneitate: YONI-ASANA;
75. sprinten - cel ce o practică devine sprinten: HALASANA;
76. stat - înlătură oboseala celor ce au stat o zi întreagă în picioare: GARUDASANA; GOMUKHASANA;
77. statica - reechilibrează statica vertebrală: VAJRASANA; GOMUKHASANA;
78. stăpâni - din ce în ce mai stăpâni pe ei înşişi: SIMHASANA; (v. curs)
79. stăpânire - asigură o stăpânire deplină de sine: SIMHASANA;
80. sterilitate -NABHX-ASANA; (v. curs)
81. sterilităţii - ajută la eliminarea sterilităţii: SARVANGASANA; - ajută la vindecarea sterilităţii: BADRASANA;
82. stomac - vindecă diverse boli de stomac: SHALABASANA; - cancer la stomac: NAULI-KRIYA ***; - stomac ptozat: SHIRSHASANA; - stomac încărcat: VRISHIKASANA ***; (v. curs)
83. stomacale - ptoze stomacale: SHIRSHASANA;
84. stomacul - ajută să se golească complet stomacul: PADANGHUSTHASANA; - stomacul va lucra cu o forţă sporită: VAJRASANA; GOMUKHASANA; - se va evita practicarea ei cu stomacul încărcat: DHANURASANA ***; - stomacul este avantajat: UDDIYANA BANDHA; - stomacul este principalul beneficiar: PRASARITA PADATANASANA;
85. stomacului - activarea armonioasă a stomacului: BHEKASANA; - acţionează în mod special asupra stomacului: CHAKRASANA; - elimină numeroase tulburări ale stomacului: PASHCHIMOTTANASANA; - ajută la golirea completă a stomacului: PASHCHIMOTTANASANA; - are efecte în zona complexului nervos din adâncitura stomacului, balansarea stimulând cu o mare eficacitate această zonă: DHANURASANA; - senzaţie dezagreabilă în adâncitura stomacului produsă de anxietate: DHANURASANA; (v. curs)
86. stress - destul de repede eliminate stările de stress: NABHI- ASANA; - elimină senzaţia de stress: NAULI-KRIYA;
87. stresare - elimină rapid stările de stresare emotivă: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
88. stresurile - elimină stresurile: YONI-ASANA;
89. structurii - are efecte notabile asupra structurii fizice: SARVANGASANA;
90. sublimare - sublimare în planuri superioare a energiilor inferioare şi sexuale: UDDIYANA BANDHA;
91. sublimarea - tehnicile HATHA YOGA ce ajută transmutarea şi sublimarea energiei sexuale sunt: PASHCHIMOTTANASANA, SARVANGASANA, SHIRSHASANA, NAULI-KRIYA, UDDIYANA BANDHA, ASWINI MUDRA;
92. subţirimii - face loc subţirimii: PASHCHIMOTTANASANA;
93. suc - creşte cantitatea de suc gastric: PADAHASTASANA;
94. suferinţe - face să dispară tot felul de suferinţe: NAULI KRIYA;
95. sufocarea - elimină sufocarea: SARVANGASANA;
96. supărării - eliminare a supărării: VRISHIKASANA;
97. suprarenale - stimulează glandele suprarenale: SARVANGASANA; - exercită o influenţă binefăcătoare asupra glandelor suprarenale: ARDHA MATSYENDRASANA; - stimulează capsulele suprarenale: DANDASANA; - acţionează asupra capsulelor suprarenale: DHANURASANA (v. curs);
98. suprarenalele - suprarenalele vor fi considerabil activate: UTKATASANA; favorizează secreţia de cortizon a suprarenalelor: UTKATASANA; - suprarenalele sunt tonifiate: CHAKRASANA; - tonifică suprarenalele: UDDIYANA BANDHA;
99. suprarenalelor - acţiune progresivă considerabilă asupra suprarenalelor: SETU-BANDHASANA; - reacţie binefăcătoare puternică la nivelul suprarenalelor: VRISHIKASANA; - fără egal pentru sănătatea suprarenalelor: NAULI KRIYA;
100. SUSHUMNA - cu ajutorul ei, PRANA începe să curgă prin SUSHUMNA NADI: PASHCHIMOTTANASANA; - suflul se canalizează prin SUSHUMNA NADI: PASHCHIMOTTANASANA; - SUSHUMNA NADI: SHASHASANA;
101. suspiciuni - UDDIYANA BANDHA;
102. SWADHISTHANA - concentrarea atenţiei în SWADHISTHANA mult facilitată: SUKHASANA; - produce o activare puternică a lui SWADHISTHANA CHAKRA: ARDHA-CHANDRASANA (v. curs); - obiceiul de a purta tocuri are deci ca efect dinamizarea generată poziţional a lui SWADHISTHANA CHAKRA: ARDHA- CHANDRASANA;

Ş
1. şale - previne durerile de şale: ARDHA MATSYENDRASANA; - " durerile de şale" datorate şederii prelungite în picioare: SHIRSHASANA
2. şalele - şalele în această postură sunt uşor scobite (adincite): SIMHASANA;
3. şerpilor - imunitate chiar la muşcăturile şerpilor veninoşi: VRISHIKASANA;
4. şira - întinde şira spinării: CHAKRASANA (v. "coloana");
5. şocuri - încheieturile genunchilor vor fi mai puţin vulnerabile la şocuri: UTKATASANA; 6. şoldurile - face şoldurile graţioase şi frumos proporţionate: SARVANGASANA; -întăreşte soldurile: VAJRASANA; - "face şoldurile ca de diamant" GHERANDA SAMHITA: VAJRASANA;
7. şoldurilor - întinde, fortifică şi învigorează muşchii şoldurilor: TRIKONASANA; -înlătură rigiditatea şoldurilor: TRIKONASANA; - elimină grăsimea şi celulita de la nivelul şoldurilor: TRIKONASANA; - elasticizează articulaţiile şoldurilor: TRIKONASANA; - blocarea articulaţiei şoldurilor: SHASHASANA;

T
1. TALASANA - în TALASANA trebuie să adoptăm liniştea enigmatică şi aspiraţia către înălţare pe care o emană un arbore în mijlocul pădurii: SHUTARMURGASANA;
2. talia - face talia suplă: BHUJANGASANA, HALASANA; PAVANA MUKTASANA; - reduce talia: PADANGHUSTHASANA; - talia devine suplă: ARDHA-CHANDRASANA; - face talia subţire: PASHCHIMOTTANASANA;
3. taliei - recomandată pentru reducerea taliei: SARVANGASANA; - talie sveltă şi suplă: KATICHAKRASANA;
4. TAMAS-ică - încărcătură TAMAS-ică mare: PRASARITA PADATANASANA (v. curs);
5. telepatice - în formele superioare de practică permite trezirea capacităţii telepatice: SHAMBHAVI MUDRA;
6. temperatura - recomandată în stările maladive care se manifestă prin temperatură: JANUSHIRSHASANA;
7. tendoanele - întăreşte tendoanele: PASHCHIMOTTANASANA;
8. tensiune - tensiune nervoasă generalizată: DHANURASANA; - tensiune arterială peste 16: NAULI-KRIYA ***; - elimină senzaţia de tensiune la nivel sexual: UDDIYANA BANDHA;
9. tensiunile - elimină tensiunile: YONI-ASANA;
10. tenul - tenul extraordinar de bine hrănit: SHIRSHASANA; - tenul se împrospătează: SHIRSHASANA;
11. testicule - extrem de folositoare în tratamentul dilatărilor de testicule: JANUSHIRSHASANA;
12. testiculele - stimulează testiculele: SARVANGASANA;
13. testiculelor - elimină durerile sau starea de tensiune ce poate apărea în anumite situaţii în zona testiculelor, la bărbat: BADRASANA; - pentru bărbaţi, postura este de un extraordinar folos în cazul de mărire a testiculelor: GARUDASANA (v. curs); - senzaţie de căldură resimţită în special în zona testiculelor: VIRASANA (v. curs);
14. timide - persoanelor timide în special le este recomandat să o practice: SIMHASANA;
15. tinereţe - determină o tinereţe nealterată: SARVANGASANA; - garanţie esenţială pentru tinereţe: BHUJANGASANA (v. curs);
16.tinereţii - menţinerea tinereţii organismului: HALASANA (v. curs); - posesorul secretului tinereţii veşnice: PASHCHIMOTTANASANA (v. curs); - menţinerea tinereţii organismului: SHIRSHASANA;
17. tiroida - tonifică tiroida: SIMHASANA; - tinde să stabilizeze progresiv funcţionarea tiroidei; normalizând-o: SIMHASANA; (v. curs)
19. tiroida - în principal glanda tiroidă beneficiază: SETU- BANDHASANA; - glanda tiroidă este comprimată beneficiind astfel de un flux mărit de sânge, stare care atrage după sine regularizarea funcţiilor sale: HALASANA;
20. tiroide - acţiune salutară asupra glandei tiroide: SHIRSHASANA;
21. tiroidei - normalizează funcţionarea tiroidei: BHUJANGANA; - contraindicată în afecţiunile grave ale tiroidei: SARVANGASANA; *** (v. curs) - determină o mai bună hrănire a tiroidei: SARVANGASANA; - exercită o influenţă binefăcătoare asupra tiroidei: ARDHA MATSYENDRASANA; - contribuie la menţinerea funcţionării normale a tiroidei: HALASANA; -exercită o acţiune extrem de binefăcătoare mai ales dacă este vorba de o alterare patologică a tiroidei: HALASANA; (v. curs) - are o acţiune terapeutică armonizatoare şi la nivelul tiroidei: DHANURASANA; - alterări patologice ale tiroidei: SHIRSHASANA (v. curs);
22. toleranţei - trezire şi amplificare a toleranţei: VRISHIKASANA;
23. tonic - tonic puternic: BHUJANGASANA; - constituie un tonic puternic: HALASANA; -constituie un tonic natural puternic pentru întregul organism: NABHI-ASANA;
24. tonică - generează o acţiune tonică (dar nu hipertonică) asupra lanţului simpatic: CHAKRASANA; - justă atitudine spirituală, tonică: BHUJANGASANA;
25. tonificare - tonificare profundă a întregului organism: ARDHA MATSYENDRASANA;
26. tonifică - tonifică nervi: SARVANGASANA; - tonifică întregul organism: CHAKRASANA;
27. tonusul - amplifică tonusul intestinal: SHALABASANA;
28. toracele - corectează prin creştere toracele de tip plat: TRIKONASANA; - toracele se dezvoltă: SUKHASANA;
29. toracelui - degajează partea superioară a toracelui: SUKHASANA; - toată musculatura aflată în partea superioară a toracelui e pusă în acţiune: SHASHASANA;
30. toxinele - se elimină mult mai bine toxinele: DHANURASANA;
31. transmutare - transmutare a energiei sexuale în forme superioare: NAULI KRIYA; UDDIYANA BANDHA;
32. transmutarea - excelentă pentru transmutarea energiilor inferioare: PRASARITA PADATANASANA; - facilitează transmutarea energiei sexuale prin canalul subtil MANOVAHA NADI: JANUSHIRSHASANA;
33. transmutate - face ca sperma la bărbaţi şi secreţiile sexuale la femeie să fie transmutate în fluide subtile creatoare: UTKATASANA;
34. trapezului - fortifică musculatura trapezului: CHAKRASANA;
35. tristeţii - contribuie din plin la eliminarea tristeţii şi amărăciunii caracteristice unor bătrâni: ARDHA MATSYENDRASANA;
36. trunchi - cantitate suplimentară, însemnată, de sânge în trunchi: HALASANA; - produce efecte excepţionale în întregul trunchi: NAULI KRIYA; (v. curs) - circulaţia este activată în întregul trunchi: PRASARITA PADATANASANA;
37. trunchiul - regenerează şi odihneşte trunchiul: KARNAPIDASANA;
38. tub - stimulează şi decongestionează întregul tub digestiv: ARDHA MATSYENDRASANA; -tub digestiv: HALASANA, (v. curs); PAVANA MUKTASANA; (v. curs) - vezi "digestiv";
39. tuberculoza - tuberculoza pulmonară preîntâmpinată: KATICHAKRASANA
40. tuberculoza - cei ce suferă de tuberculoză la plămâni vor trebui să o practice în mod special: GOMUKHASANA; - tuberculoza intestinală: NAULI KRIYA; ***
41. tuberculozei - imunizare împotriva tuberculozei: SHIRSHASANA;
42. tubul - tubul digestiv este în întregime stimulat: UDDIYANA BANDHA; (v. "digestiv");
43. tubului - o influenţă considerabilă asupra tubului digestiv: GOMUKHASANA; -favorizează buna funcţionare a tubului digestiv: PRASARITA PADATANASANA;
44. tulburări - numeroase tulburări funcţionale sunt vindecate: TRIKONASANA, BHUJANGASANA, ARDHA-CHANDRASANA; - tulburări funcţionale: DHANURASANA;
45. ţiuituri - vâjâituri, #l z fit în urechi sau ţiuituri: SHIRSHASANA *** (v. curs);

U
1. UDDHIYANA BANDHA - SAHAJ AGNISARA DHAUTI; - facilitează UDDHIYANA BANDHA: DHANURASANA;
2. UGRASANA - datorită calităţilor ei de excepţie, PASHCHIMOTTANASANA, a fost supranumită în unele tratate şi UGRASANA sau Postura Formidabilă: PASHCHIMOTTANASANA;
3. ulcer - acţionează specific în cazurile de ulcer: PADANGHUSTHASANA; - previne diferite forme de ulcer: PADANGHUSTHASANA; - are efecte terapeutice în ulcer: PAVANA MUKTASANA; -imunizează fiinţa la ulcer duodenal: NAULI KRIYA; - UDDIYANA BANDHA; *** (v. curs)
4. umărul - degajează umărul: SUKHASANA;
5. umerii - face să devină umerii puternici: PADAHASTASANA; - umerii devin largi: SUKHASANA; - umerii se dezvoltă: GOMUKHASANA; - umerii considerabil tonificaţi;
6. umerilor - muşchii umerilor (deltoizii) se fortifică: CHAKRASANA; - îndepărtează rigiditatea umerilor: GARUDASANA; - durerile sau tremurăturile umerilor sunt vindecate: GARUDASANA; - articulaţiile umerilor se vor mişca mult mai liber: GOMUKHASANA;
7. umflare - se remarcă ameliorări şi chiar diminuarea senzaţiei de umflare abdominală: PADAHASTASANA
8. UMILINŢA - face să se dezvolte în practicant Fidelitatea şi Devoţiunea în UMILINŢĂ: SIMHASANA; - dezvoltă o atitudine armonioasă de umilinţă şi recunoştinţă faţă de Divin:YOGA MUDRA;
9. umilinţei - trezire şi amplificare a umilinţei: VRISHIKASANA;
10. urechii – afecţiuni inflamatorii ale urechii: SHIRSHASANA; (v. curs)
11. urechilor - acţionează eficient şi pozitiv asupra urechilor: KARNAPIDASANA; -considerată a fi foarte eficientă în ameliorarea şi chiar vindecarea afecţiunilor urechilor: KARNAPIDASANA;
12. ură - eliminare a urii: VRISHIKASANA
13. urinar - irigare mult mai puternică a sistemului genito- urinar: UTKATASANA; -decongestionare a tractului genito-urinar: UDDIYANA BANDHA;
14. urinare - de un real folos celor care se confruntă cu anumite afecţiuni urinare: BADRASANA; - coordonarea anumitor procese la nivelul organelor urinare: SETU-BANDHASANA; - utilă în vindecarea afecţiunilor urinare: GARUDASANA; - toate afecţiunile urinare pot fi vindecate: JANUSHIRSHASANA; - acţiune puternică asupra vezicii urinare: YOGA MUDRA;
15. uro-genital - influenţă binefăcătoare asupra sistemului uro- genital: BADRASANA;
16. uterine - aduce uşurare în cazuri de ptoze urinare: SARVANGASANA; - elimină prompt afecţiunile uterine: SARVANGASANA;
17. utero-ovariene - vindecă diverse afecţiuni utero-ovariene: BHUJANGASANA;
18. uşurare - senzaţia euforică de uşurare: SHASHASANA;
19. uterul - fortifică uterul: BHUJANGASANA; - uterul profită din plin: PADANGHUSTHASANA;
20. uterului - evită ptozele (deplasările) uterului: ASWINI MUDRA; - mobilitatea anormală a uterului poate fi tratată: HALASANA; (v. curs); PAVANA MUKTASANA (v. curs); - elimină durerile din zona pelviană datorate mobilităţii anormale a uterului: HALASANA, PAVANA MUKTASANA; - are efecte notabile asupra uterului la femeie: PASHCHIMOTTANASANA;

V
1. vag - energiza şi stimularea puternică a nervului vag (pneumogastricul): BHEKASANA; - tonifică şi stimulează nervul vag: BHEKASANA;
2. vaginului - evită ptozele (deplasările) vaginului: ASWINI MUDRA;
3. VAJRASANA - în VAJRASANA trebuie să adoptăm puritatea, strălucirea şi limpezimea pe care le are un diamant: SHUTARMURGASANA;
4. varicele - previne varicele: SHALABASANA, SUPTA VAJRASANA; - are un efect salutar în ceea ce priveşte varicele: SARVANGASANA;
5. varicelor - femeile, care o practică consecvent nu mai sunt confruntate cu probleme penibile legate de apariţia şi proliferarea varicelor la picioare: BADRASANA; - prevenirea varicelor: SHIRSHASANA, -eliminare progresivă a varicelor: SHIRSHASANA;
6. vedere - vedere ameliorată foarte mult: SHIRSHASANA;
7. vederea – îmbunătăţeşte apreciabil vederea: KARNAPIDASANA; - ameliorează vederea: SIMHASANA;
8. vederii - recomandată în anumite afecţiuni ale vederii: SUPTA VAJRASANA; - centrii cerebrali ai vederii: SHIRSHASANA;
9. vegetativ - metoda unică pentru a acţiona asupra sistemului vegetativ prin jocul muşchilor abdominali: UDDIYANA BANDHA;
10. vegetativă - influenţează întreaga viaţă vegetativă: HALASANA;
11. vegetative - declanşează acţiuni reflexe ce se manifestă în ansamblul funcţiilor vegetative: CHAKRASANA; - împrăştia manifestările negative ale funcţiilor vegetative: DHANURASANA; 12. vertebrală - reechilibrează statica vertebrală: VAJRASANA; (v. "coloana")
13. vertebre - evitarea sau remedierea, atunci când ea a început să existe, a sacralizării (sudarea cu zona sacrală) a celei de-a 5-a vertebre lombare: ARDHA MATSYENDRASANA;
14. vertebrală - previne calcifierea prematură a articulaţiilor vertebrale: UTTYTHA DHANURASANA, DHANURASANA; - discuri vertebrale: PRASARITA PADATANASANA; - eliberarea tuturor articulaţiilor vertebrale: SHASHASANA;
15. vertebrele - ascunde vertebrele inestetice: BHUJANGASANA;
16. vertebrelor - acţionează asupra vertebrelor lombare: SUPTA VAJRASANA; - contribuie la reducerea la minimum a riscurilor de deplasare a vertebrelor: BHEKASANA; - previne osificarea prematură a vertebrelor: HALASANA; - provoacă o degajare a vertebrelor; YOGA MUDRA; - tonifică rădăcinile nervoase aflate în spaţiile de conjugare a vertebrelor; YOGA MUDRA;
17. veninoasă - imunitate la înţepătura veninoasă a scorpionului: VRISHIKASANA;
18. veninoşi - imunitate la muşcătura şerpilor veninoşi: VRISHIKASANA;
19. vezica - favorizează considerabil vezica biliară: BHUJANGASANA; - influenţează considerabil vezica biliară: PADANGHUSTHASANA; - vezica urinară e redusă sau menţinută într-o stare de perfectă sănătate: BADRASANA; - vezica biliară este marcată în mod extraordinar: NAULI KRIYA;
20. vezicii - elimină o gamă largă de tulburări funcţionale ale vezicii biliare: PADANGHUSTHASANA; - evită ptozele (deplasările) vezicii: ASWINI MUDRA; - control asupra vezicii urinare: DANDASANA; - elimină numeroase tulburări ale vezicii biliare: PASHCHIMOTTANASANA; - acţiune puternică asupra vezicii urinare: YOGA MUDRA;
21. Victoria - uşurează Victoria omului: SIMHASANA;
22. viermi - omoară şi extirpă pe cale naturală unele tipuri de viermi care infestează intestinul: PASHCHIMOTTANASANA;
23. vieţii - permite să se atingă o lungime a vieţii în jur de 300 de ani şi chiar mai mult: PASHCHIMOTTANASANA; (v. curs) - prelungire a vieţii: UDDIYANA BANDHA;
24. vigoare - dă vigoare: ASWINI MUDRA;
25. vindecarea - uşurează vindecarea pe cale naturală a multor boli: PASHCHIMOTTANASANA;
26. VIRASANA - în VIRASANA trebuie să adoptăm îndrăzneala şi curajul unul erou: SHUTARMURGASANA;
27. vitalitate - favorizează o stare optimă de vitalitate: UTKATASANA;
28. virilitatea - la bărbaţi amplifică virilitatea: YONI-ASANA; - măreşte considerabil virilitatea: BRAHMACHARYASANA,- se dezvoltă virilitatea: SIMHASANA;
29. virilităţii - unele din cele mai importante posturi de dinamizare a energiei virilităţii la bărbaţi, în întreg ansamblul organismului: VAJRASANA, SUPTA VAJRASANA; -foarte făvorabile pentru trezirea şi amplificarea virilităţii: SIMHASANA; - are ca efect creşterea virilităţii: UTKATASANA; - acţionează asupra virilităţii: VIRASANA;
30. VIRTUTEA - dezvoltă calităţile caracteristice leului: VIRTUTEA, MAREŢIA, CURAJUL: SIMHASANA;
31. VIPARITA - VIPARITA KARANI: SHIRSHASANA;
32. viscere - îmbunătăţeşte calitatea diferitelor viscere: NAULI KRIYA; - combate stagnările sanguine în viscere: UDDIYANA BANDHA; - viscere masate şi decongestionate: SHASHASANA:
33.viscerele - tonifică viscerele: SHALABASANA, PADANGHUSTHASANA, ARDHA MATSYENDRASANA; - menţine şi readuce la locul normal viscerele: HALASANA; - tonifică toate viscerele: DHANURASANA; - împinge toate viscerele către în jos: YOGA MUDRA; (v. curs)
34. viscerelor - tonifică diferite schimburi la nivelul viscerelor: SHUTARMURGASANA; -decongestionare a viscerelor din partea de jos a pântecelui: SHIRSHASANA
35. vitale - în legătură cu aspectele vitale ale fiinţei: JIVABALASANA; (v, curs) -tonifierea tuturor funcţiilor vitale: VRISHIKASANA; - transmută şi sublimează anumite fluide vitale în sens ascendent: UDDIYANA BANDHA;
36. vitalitate - garanţie esenţială pentru o sănătate deplină, vitalitate şi tinereţe: BHUJANGASANA; (v. curs) -favorizează o stare optimă de vitalitate: UTKATASANA; - NAULI KRIYA; UDDIYANA BANDHA; (v. curs) - persoane cu vitalitate foarte mare: PRASARITA PADATANASANA; - indicată mai ales persoanelor cu o vitalitate foarte mare: PRASARITA PADATANASANA; (v. curs)
37. vitalitatea - măreşte foarte mult vitalitatea: JIVABALASANA, CHAKRASANA; - face să crească mult vitalitatea: PASHCHIMOTTANASANA; - face să crească în proporţii foarte mari vitalitatea: NAULI KRIYA;
38. vitalizante - în mod deosebit are efecte profund revitalizante: HALASANA;
39. vitalizează - vitalizează din punct de vedere energetic întregul corp: CHAKRASANA;
40. vâjâituri - vâjâituri, bâzâit în urechi sau ţiuituri: #SHIRSHASANA *** (v. curs);
41. vânzătoarelor - utilă vânzătoarelor pe care meseria le obligă să stea mult timp în picioare; VAJRASANA;
42. vocale - foarte favorabilă coardelor vocale: SIMHASANA;
43. vocii - îmbunătăţeşte tonalitatea vocii: SIMHASANA;
44. voinţa - voinţa mărită: NAULI KRIYA;
45. voma- cei care au des senzaţia de vomă trebuie în mod expres să o practice cât mai des: PAVANA MUKTASANA;

Z

1. zilei - elimină contracturile stresante ale muşchilor posturali profunzi ai coloanei vertebrale nefavorabil tensionaţi mai ales la sfârşitul zilei: SETU-BANDHASANA;