Aşează-te într-o poziţie comodă, relaxează-te. Concentrează-te, respirând profund şi regulat, timp de câteva momente. Focalizează-te asupra corpului tău şi imaginează-ţi că Reiki curge în interiorul acestuia prin chakra creştetului (intenţionează ca acest lucru să se întâmple) şi că inspiri această energie prin nări sub forma unei lumini albe.
Priveşte cum lumina Reiki îţi înconjoară întregul corp şi, pe măsură ce o inspiri, orientează-ţi atenţia către curgerea ei prin chakra creştetului în interiorul întregului cap.
Lăsa Reiki să pătrundă de-a lungul tuturor oaselor din organismul tău şi afirmă mental că îţi iubeşti sistemul osos, că îi recunoşti meritul de a-ţi susţine corpul. Lăsa lumina Reiki să curgă în interiorul tuturor oaselor şi cavităţilor craniului tău, al oaselor gâtului, al claviculei şi al umerilor, apoi în josul oaselor braţelor, încheieturilor, mâinilor şi degetelor. Acum urmează lumina Reiki pe măsură ce ea coboară prin vertebrele coloanei tale, prin coaste, apoi prin oasele pelviene şi prin acelea ale şoldurilor, coapselor şi genunchilor, ale gambelor, gleznelor, labelor şi degetelor picioarelor.
Apoi lasă lumina Reiki să pătrundă în interiorul pielii tale, afirmând că îţi iubeşti pielea şi că îi recunoşti calitatea de a fi cel mai întins organ al corpului şi că, în acelaşi timp, îţi iubeşti părul şi unghiile, cărora le recunoşti meritele. Simţi cum lumina Reiki îţi pătrunde în piele, urcând de la degetele şi de la unghiile picioarelor până la nivelul abdomenului şi al pieptului, precum şi prin întregul spate, ajungându-ţi până la nivelul umerilor. Urmeaz-o în timp ce coboară prin pielea braţelor tale până la degetele şi la unghiile mâinilor şi în timp ce urcă pe suprafaţa gâtului, cuprinzând pielea feţei şi a capului şi pătrunzând şi în firele de păr.
Acum imaginează-ţi că lumina Reiki curge dedesubtul pielii tale, umplându-ţi toţi muşchii, toate tendoanele, articulaţiile şi toate ţesuturile conjunctive şi afirmă mental că iubeşti toate aceste elemente ale corpului tău şi că le recunoşti rolul pe care ele îl îndeplinesc în cadrul organismului, ajutându-te să fii mobil şi flexibil. Urmează fluxul Reiki pe toată suprafaţa corpului, de la muşchii capului, ai feţei şi ai gâtului, prin muşchii, tendoanele şi articulaţiile umerilor, ale braţelor, ale mâinilor şi ale degetelor tale, apoi prin muşchii şi tendoanele spatelui, ale pieptului şi ale abdomenului şi, mai departe, prin acelea ale întregii suprafeţe a picioarelor.
După aceea lasă Reiki să circule prin aparatul tău cardiovascular, afirmând că îţi iubeşti sângele şi toate vasele prin care circulă acesta, recunoscând rolul său vital în menţinerea în viaţă a organismului tău. Simţi cum lumina Reiki îţi pătrunde în inimă şi în interiorul tuturor arterelor şi venelor care îţi străbat întregul corp, de la inimă până în interiorul plămânilor. Opreşte-te pentru o clipă şi afirmă mental că îţi iubeşti plămânii şi aparatul respirator şi că eşti conştient de rolul vital pe care îl joacă acestea, menţinându-ţi organismul în viaţă. Din acest punct, urmează-ţi sângele în fluxul său prin piept şi prin abdomen, în josul picioarelor şi apoi în partea superioară a corpului, la nivelul umerilor, al braţelor, al gâtului, al feţei, al scalpului. Apoi lasă lumina Reiki să îţi pătrundă în creier şi afirmă că îţi iubeşti creierul, căruia îi recunoşti rolul vital de centru de control al întregului tău organism; simţi cum Reiki curge în interiorul variatelor zone ale creierului tău - cele care corespund simţurilor văzului, auzului, mirosului, gustului şi celui tactil, precum şi vorbirii, vieţii emoţionale şi mişcării; toate zonele care servesc comunicării şi asocierii ideilor; zonele care îţi permit să coordonezi şi să menţii procese cum sunt respiraţia, digestia, circulaţia sângelui; de asemenea, zonele care îţi controlează restul organismului, toate organele, sistemul reproducător şi cel endocrin. Apoi lasă lumina Reiki să coboare de-a lungul coloanei tale vertebrale şi prin toţi nervii care îţi activează întregul organism, urmând-o în timp ce circulă prin nervii de pe suprafaţa braţelor şi a mâinilor, a pieptului, a abdomenului şi a spatelui, a picioarelor, precum şi a gâtului şi a capului.
Simţi cum lumina Reiki pătrunde în simţurile tale şi afirmă că îţi iubeşti organele de simţ şi că le recunoşti acestora meritul de a-ţi permite să interacţionezi cu lumea din jurul lău - ochii, care te ajută să vezi, urechile, prin intermediul cărora poţi auzi, nasul, care îţi permite să miroşi, gura, prin care poţi gusta, pielea de pe mâini sau de pe degete, cu ajutorul căreia se exercită simţul tău tactil.
Acum lasă lumina Reiki să-ţi pătrundă în gură şi să coboare prin gât până la stomac, la intestine şi la ficat, la pancreas, la vezica biliară şi la splină şi, în sfârşit, în interiorul rinichilor, în vezica urinară şi apoi să iasă din organism. Afirmă mental că îţi iubeşti sistemul digestiv, aparatul excretor şi recunoaşte meritul pe care acestea îl au, ajutându-ţi corpul să se întreţină singur.
Apoi lasă lumina Reiki să pătrundă în aparatul tău reproducător şi afirmă că iubeşti organele acestuia, inclusiv cele genitale, cărora le recunoşti rolul pe care îl îndeplinesc în ceea ce priveşte potenţialul creator şi plăcerea pe care ţi-o pot aduce. Simţi cum Reiki îţi curge în interiorul organelor genitale şi al celorlalte organe reproducătoare; de aici las-o să circule prin celulele tale şi prin ADN, afirmând că îţi iubeşti celulele şi ADN-ul şi că le recunoşti acestora funcţia vitală de a susţine organismul tău viu.
Acum lasă-ţi atenţia să se orienteze asupra oricărei părţi a corpului tău care ar avea nevoie de ajutor, parte a corpului care nu funcţionează aşa cum ar trebui, care este obosită sau este dureroasă, sau poate că este vorba despre o parte a trupului care nu se simte iubită şi acceptată de tine.
Aşează-ţi mâinile pe acea parte a corpului şi întreab-o ce simte, care sunt lucrurile de care are nevoie sau ce doreşte să-ţi transmită; aşteaptă să ţi se răspundă, ascultând şi încercând să simţi şi să îi acorzi toată atenţia ta. Din conştiinţa corpului tău ar putea să se ivească anumite cuvinte, imagini sau senzaţii, gânduri, emoţii care te animă în acest moment, senzaţii în corp sau palme. Toate acestea reprezintă mesajele pe care ţi le trimite corpul.
Apoi lasă lumina Reiki să îţi curgă din mâini în interiorul acelei părţi a corpului care are nevoie de ajutor, oferindu-i energia liniştitoare, vindecătoare şi iubitoare pentru a disipa încet orice durere sau tensiune şi confirmă că te accepţi, te iubeşti şi apreciezi respectiva parte a corpului, la fel cum îţi iubeşti întregul trup, dizolvând uşor orice sentimente de respingere sau lipsa iubirii de sine. Pe măsură ce Reiki pătrunde din ce în ce mai mult în interiorul tău, simţi cum îţi aduce în corp forţe proaspete şi vitalitate şi imaginează-ţi că organismul îţi este întregit, sănătos, vibrând de bunăstare. Vizualizându-te pe tine însuţi fericit şi bucuros, dedându-te oricăreia dintre activităţile tale preferate, încărcat de energie şi de vigoare reînnoite, vezi cât de frumos îţi este corpul şi apreciază acest lucru.
Petrece câtva timp bucurându-te de această vizualizare. După aceea, când eşti pregătit, conştientizează treptat locul în care eşti, precum şi sunetele din camera în care te afli. Deschide treptat ochii şi întinde uşor mâinile şi picioarele, până când conştiinţa ta s-a întors pe deplin în momentul prezent.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu