Exerciţii spirituale şi tehnici meditative ezoterice tradiţionale în care se operează asupra unor puncte focar bioenergetice din acupunctură

Meditaţia Cascadei

Ne aşezăm într-o postură de meditaţie, cu spatele drept şi ochii închişi. Consacrăm lui Dumnezeu, în mod necondiţionat, fructele acestei meditaţii.
Plasăm palmele deasupra urechilor (Fig. 46 a şi b), astfel încât degetele arătător şi mijlociu de la fiecare mână să atingă baza craniului (sub creasta occipitală), acolo unde se află punctul focar bioenergetic VB 20 (Fig. 47); mai exact, punctul VB 20 se află pe meridianul Vezică biliară, sub occipital (osul postero-inferior al craniului), în fosa (adâncitura) situată între inserţia muşchilor trapez şi sternocleidomastoidian (muşchiul trapez = muşchi situat sub piele, în zona superioară a spatelui şi a cefei, evidenţiat prin ridicarea braţelor şi răsucirea lor în afară; muşchiul sternocleidomastoidian = muşchi oblic al gâtului situat între apofiza mastoidă - proeminenţa osoasă aflată inferior şi posterior de orificiul urechii - şi articulaţia dintre claviculă şi osul pieptului). Degetele mari de la fiecare mână presează uşor muşchii cefei, la nivelul căreia există un ansamblu de puncte focar bioenergetice denumite generic "Ferestrele Cerului", care au o importanţă deosebită în armonizarea stărilor emoţionale. Realizăm respiraţii profunde, lungi şi lente, urmărind să ascultăm totodată sunetele interioare pe care respiraţia le generează. Cei care încă nu percep sunetele subtile în cazul operării cu MANTRA-e în LAYA YOGA, se pot ajuta la început de această modalitate simplă de auzire a sunetului subtil lăuntric al respiraţiei, sunet care va constitui substratul energetic pe fondul căruia, prin modulare specifică sau, altfel spus, prin emisie mentală, vor putea fi percepute mult mai uşor sunetele subtile corespunzătoare oricărei MANTRA-e în care yoghinul a primit iniţierea.
În continuare, ne imaginăm mental o cascadă imensă. La inspiraţie ne imaginăm că şuvoiul puternic de apă al cascadei (care, în această tehnică, este de fapt o reprezentare simbolică a energiilor PRANA-ice sau, altfel spus, a energiei CH'I), pătrunde cu o forţă excepţională prin BRAHMARANDHRA, zonă aflată în plan subtil în creştetul capului.
La expiraţie vizualizăm şi chiar auzim lăuntric apa cascadei imaginate coborând şi revărsându-se într-un şuvoi aducător de graţie divină prin zona gâtului, pe umeri şi pe piept, prin organele abdominale, prin picioare şi mâini. Continuăm să vizualizăm astfel cascada în timp ce respirăm profund pe nas. Coborâm apoi mâinile şi rămânem în linişte o perioadă de minim 7 minute, timp în care vom sesiza că se induce cu uşurinţă o stare profundă de vid mental, aducătoare de fericire.