MEDITAŢIE DE ÎMPĂMÂNTARE

Împământarea elimină senzaţia de a fi „aerian", atenţia pe "aici", centrare, şi predispune la o circulaţie energetică optimă prin canalele energetice ale corpului. Energiile negative sunt împinse în jos, prin centrul tălpilor în pământ unde sunt reciclate.
TEHNICA
- stai drept, cu picioarele ferme pe sol, umerii relaxaţi, genunchii uşor îndoiţi;
- relaxează-te şi respira, şi concentrează-ţi atenţia asupra labei piciorului şi asupra picioarelor care susţin întregul corp;
- concentrează-te asupra labelor picioarelor, imaginează-ţi cum tălpile se scufundă în pământ. Plantează-te în pământ;
- imaginează-te că eşti un copac cu rădăcini crescute din tălpi, lasă rădăcinile să se adâncească în pământ, imaginează-ţi cum străbat straturile succesive ale pământului. Odată ce rădăcinile tale ating centrul pământului, imginează-ţi că eşti ancorat prin aceste rădăcini, dar ai în acelaşi timp liberertatea să te mişti în voie şi în acelaşi timp eşti conectat cu pământul prin aceste rădăcini;
-poţi să îţi imaginezi cu toată energia reziduală şi tulburătoare se scurge prin tălpi în centrul pământului, unde vor fi vindecate, transformate, reciclate.
- poţi să te reconectezi la pământ, la fiecare 45-60 secunde.
Poţi continua exerciţiul:
- simte coloana vertebrală şi prima chakra cum se deschide pentru a primi energia pământului, la fel ca şi rădăcinile unui copac. Permite energiei pământului să se ridice în sus prin coloana vertebrală. Imaginează-ţi că energia urcă în tine odată cu fiecare inspiraţie;
- permite energiei să urce până în capătul de sus al coloanei vertebrale, umplându-ţi întregul corp şi ieşind afară din acesta prin chakra capului;
- simte acestă energie cum îţi umple pieptul şi inima şi se mişcă în jos de-a lungul braţelor până în palme şi degete, ca şi cum braţele şi mâinile tale ar fi conducte prin care se scurge energia;
- odată ce ai simţit fluxul ascendent de energie prin coloana vertebrală scurgându-se prin braţe şi mâini, aşezaţi palmele lipite de pământ pentru a canaliza enegia în pământ, cu intenţia şi convingerea că această energie vindecă planeta;
- reconectează-te la pământ la fiecare 45-60 secunde, pentru a menţine fluxul energetic.
O altă modalitate de menţinere a împământării este să-ţi concentrezi atenţia asupra tălpilor, în special în zona de început a meridianului rinichilor, în mijlocul tălpilor.