XII. Constatarea prezenţei lui Dumnezeu în tot ce există

(Aceasta este o recapitulare a majorităţii exerciţiilor anterioare)

Exerciţiul 12.
Executaţi unul dintre exerciţiile de conştienţă precedente. De exemplu luaţi “senzaţiile corpului” ca focalizare a atenţiei voastre… Nu observaţi doar senzaţiile care sunt percepute uşor de conştienţa voastră, cele grosiere, ci observaţi-le deasemenea pe cele subtile … Dacă este posibil nu daţi senzaţiilor nici un nume (arsură, amorţeală, înţepătură, mâncărime, răceală…). Doar simţiţi senzaţia fără a-i pune vreo etichetă…
Faceţi la fel cu sunetele… Captaţi cât puteţi de multe… Nu încercaţi să identificaţi sursa sunetului. Ascultaţi sunetele fără să le etichetaţi. Pe măsură ce continuaţi acest exerciţiu veţi observa o mare pace interioară care vă va cuprinde, o linişte profundă… Acum conştientizaţi rapid, scurt, această pace şi linişte…
Simţiţi ce bine e să fiţi aici, acum. Să nu aveţi nimic de făcut. Doar să fiţi. Fi.

Pentru aceia care au înclinaţii devoţionale. Executaţi exerciţiul precedent până când simţiţi pacea care vine cu acesta…
Acum deveniţi conştienţi, pentru o scurtă vreme de această pace şi linişte…
Acum exprimaţi-vă lui Dumnezeu nonverbal. Imaginaţi-vă că sunteţi muţi şi puteţi comunica doar cu ochii şi cu respiraţia. Adresaţi-vă lui Dumnezeu nonverbal, “Doamne, este bine a fi aici cu tine.” Sau nu comunicaţi de fel cu Dumnezeu. Doar odihniţi-vă în prezenţa lui.
De asemenea, pentru cei cu înclinaţii devoţionale, un exerciţiu rudimentar în a-L găsi pe Dumnezeu în toate. Reîntoarceţi-vă în lumea simţurilor… Deveniţi cât de conştienţi puteţi fi, cu aerul pe care îl respiraţi… cu sunetele din jurul vostru.. de senzaţiile pe care le simţiţi în corp… Simţiţi-L pe Dumnezeu în aer, în sunete, în senzaţii. Rămâne-ţi în această lume a simţurilor. Rămâneţi cu Dumnezeu.... Predaţi-vă acestei lumi a simţurilor (sunete, senzaţii tactile, culori...) .... Predaţi-vă lui Dumnezeu….